Cách sử dụng yến mạch giảm cân dễ dàng và hiệu quả đến không ngờ

Ma Cherie Mar 20, 2017 0 Comments Posted in: Yến mạch

Nếu bạn đang đầu về việc tìm phương pháp giảm cân hiệu quả mà không phải tốn công sức quá nhiều thì chắc chắn bạn sẽ thấy hứng thú về bài viết sử dụng yến mạch giảm cân mà chúng tôi chia sẻ sau đây.

Vậy yến mạch giảm cân có hiệu quả như thế nào? Theo phân tích của các chuyên gia thì việc ăn yến mạch sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, đồng thời cũng hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể đốt chất béo nhanh hơn, yến mạch còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao. Rất nhiều công dụng với yến mạch giảm cân sẽ khiến bạn bất ngờ khi sử dụng đấy.

Tại sao yến mạch giảm cân hiệu quả và có lợi cho cơ thể?

Sử dụng yến mạch chất lượng trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn và không còn thèm ăn, tuy nhiên nó vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn. Nhờ vào việc giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng mà yến mạch trở thành một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt cho phái nữ. Thêm vào đó, yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác, là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì thế bạn có thể yên tâm khi sử dụng yến mạch để giảm cân. Ngoài ra, yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa khá cao và cung cấp magie, canxi, sắt, kẽm, protein và nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

yến mạch  Cách sử dụng yến mạch giảm cân dễ dàng và hiệu quả đến không ngờ y   n m   ch

yến mạch chất lượng rất tốt cho giảm cân

Khi search google để tìm kiếm phương pháp giảm cân có lẽ bạn đã từng sử dụng qua các loại thuốc giảm cân và nhận thấy rằng chúng thường có tác dụng ức chế dự thèm ăn, không tốt cho cơ thể. Chính vì thế mà khi sử dụng yến mạch giảm cân, bạn hoàn toàn bất ngờ bởi hiệu quả của nó. Đối với cách giảm cân này, chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn ăn những thực phẩm có hàm lượng calo cao. Hơn thế, trong yến mạch còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp cơ thể không bị mệt mỏi như các loại thuốc giảm cân.

Thực đơn với yến mạch giảm cân

Thực hiện một chế độ ăn hợp lý bằng yến mạch chất lượng sẽ giúp bạn giảm cân bất ngờ chỉ trong vòng một tuần. Sau đây là thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần mà bạn nên thực hiện:

  1. Thực đơn:

2 nắm tay đầy cháo yến mạch (100g-150g), 4 bát nước sôi (khoảng 400ml). Bạn nên hạn chế sử dụng gia vị, dầu mỡ, bơ nhé.

Sau khi chuẩn bị xong, bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, tắt bếp để nguội trong khoảng 30 phút cho cháo nở, sau đó chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Bạn chú ý để cháo ở nơi có nhiệt độ mát mẻ để không bị hỏng.

cháo-yến-mạch  Cách sử dụng yến mạch giảm cân dễ dàng và hiệu quả đến không ngờ ch  o y   n m   ch

Cháo yến mạch chất lượng

  1. Cách ăn hàng ngày:

Bữa sáng: Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng gà luộc. Trước khi ăn sáng với thực đơn này, bạn nhớ tập thể dục thể thao, uống khoảng 500ml nước và nghỉ ngơi khoảng 30 phút nhé.

Bữa trưa: Một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc (hoặc bạn có thể ăn 1 quả và điều chỉnh sao cho phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn, bạn đừng ép cơ thể  ăn quá ít dẫn đến đói và thiếu năng lượng làm việc trong ngày).

Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.

Các bữa phụ: Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể sử dụng trái cây hoa quả tươi như: táo, bưởi,… xen giữa các bữa trong ngày.

Với thực đơn trên, quá trình giảm cân của bạn sẽ có hiệu quả nhanh chóng. Nếu thực hiện tốt bạn có thể giảm từ 3-5kg/tuần. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch này trong 1 tuần, hoặc có thể kéo dài sang tuần thứ 2, nhưng nên thêm một số thực phẩm khác tăng cường và nạp đủ năng lượng cơ thể nhé.

Mua yến mạch chất lượng ở đâu?

Hiện có rất nhiều cửa hàng trên khắp cả nước mà bạn có thể tìm mua yến mạch chất lượng hay mua yến mạch Hà Nội, Sài Gòn,….. Nếu bạn đang băn khoăn không biết mua ở đâu thì hãy đến với Macherie chúng tôi. Với Mỹ phẩm và Thực phẩm tự nhiên Macherie, bạn sẽ được cung cấp sản phẩm chất lượng và an toàn nhất.

Bạn có thể tìm hiểu về sản phẩm yến mạch giảm cân trên http://macherie.vn/ , trang web chuyên cung cấp mỹ phẩm và thực phẩm sạch từ thiên nhiên, đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho mọi nhà!

quả óc chó mua ở đâu hạt mắc cahạt macca hạt hạnh nhân mua bán ở đâu mua yến mạch quaker giảm cân quả óc chó mua ở đâu hà nội
  • Cách sử dụng yến mạch giảm cân dễ dàng và hiệu quả đến không ngờ pinit fg en rect gray 20
Content Protection by DMCA.com