Hướng dẫn nấu cháo yến mạch giảm cân

Ma Cherie Apr 18, 2017 Cháo yến mạch giảm cân hiệu quả 0 Comments Posted in: Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe. với hàm lượng chất xơ dồi dào và ít chất béo, yến mạch là lựa chọn hợp lý cho những ai đang cố giảm cân, bởi vậy việc thêm yến mạch vào chế độ ăn là vô cùng cần thiết. Hôm nay, Macherie sẽ giới thiệu cho bạn cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả.

Sử dụng yến mạch giảm cân có tốt không?

Yến mạch giúp giảm cân nhanh chóng là nhờ vào lượng calo, chất béo, đường béo ( các tác nhân gây béo phì) có trong yến mạch chiếm rất ít. Hơn nữa, yến mạch giàu chất xơ, các loại protein, các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và sắt có lợi cho giảm cân, giúp đốt cháy và loại bỏ lượng mỡ thừa, làm quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra liên tục, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho bạn vóc dáng cân đối. Mặc dù có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu nhưng sử dụng yến mạch giảm cân vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày làm việc, nhờ chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như protein, vitamin,  giúp bạn không thấy mệt mỏi khi  giảm cân.

Cháo yến mạch giảm cân hiệu quả 1  Hướng dẫn nấu cháo yến mạch giảm cân dung bot yen mach quaker nau chao yen mach giam can 2Cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn nấu cháo yến mạch giảm cân ngon

Bước 1: Chọn bột yến mạch

Để nấu cháo yến mạch giảm cân, bạn nên chọn yến mạch cán mỏng hoặc cán xay vỡ  sẽ dễ ăn và thơm ngon hơn. Hiện nay, bột yến mạch có rất nhiều loại và xuất xứ khác nhau, bạn có thể dùng yến mạch tươi của Úc hoặc Quaker của Mỹ giá cả phải chăng nhưng mang lại mùi vị rất thơm ngon. Bạn nên tránh sử dụng bột yến mạch xay mịn, khi nấu ăn sẽ tạo cảm giác ngán.

Cháo yến mạch giảm cân hiệu quả 2  Hướng dẫn nấu cháo yến mạch giảm cân dung bot yen mach quaker nau chao yen mach giam can 1Dùng bột yến mạch Quaker nấu cháo yến mạch giảm cân

Bước 2: Điều chỉnh tỷ lệ nước khi nấu cháo yến mạch giảm cân

Đối với yến mạch cán mỏng bạn sử dụng tỉ lệ: 1 yến mạch: 4 nước. còn với yến mạch xay vỡ tỷ lệ: 1 yến mạch: 2 nước là tốt nhất.

Mẹo khi nấu:

-Sử dụng sữa ít béo không đường hoặc nước hoa quả như táo hay cam thay cho nước khi nấu cùng bột yến mạch sẽ làm món cháo thơm hơn mà còn cung cấp thêm dưỡng chất chăm sóc da.

-Vì là cháo giảm cân, do đó bạn không nên cho gia vị vào cháo. Tuy nhiên nếu ban đầu bạn chưa quen với mùi vị của cháo và thấy khó ăn thì bạn cũng có thể cho một ít gia vị sau đó giảm dần.

Macherie luôn cung cấp cho bạn những loại thực phẩm uy tín nhất, nguồn gốc rõ ràng. Hiện nay trên trang web http://macherie.vn chúng tôi đang cung cấp bột yến mạch Quaker của Mỹ chất lượng đảm bảo, giá thành phải chăng, mời bạn quan tâm truy cập trang web để nhận thêm thông tin. Chúc bạn nấu cháo yến mạch giảm cân thành công.

quả óc chó mua ở đâu hạt mắc cahạt macca hạt hạnh nhân mua bán ở đâu mua yến mạch quaker giảm cân quả óc chó mua ở đâu hà nội
  • Hướng dẫn nấu cháo yến mạch giảm cân pinit fg en rect gray 20
Content Protection by DMCA.com