Kinh nghiệm sử dụng bột yến mạch giảm cân

Ma Cherie Apr 7, 2017 bột yến mạch giảm cân 0 Comments Posted in: Yến mạch

Sử dụng bột yến mạch giảm cân như thế nào thì cho hiệu quả tốt nhất.

Yến mạch là thực phẩm giàu dinh dưỡng với  hàm lượng cao chất xơ và chứa ít chất béo, bởi vậy chị em phụ nữ thường rỉ tai nhau về công dụng giảm cân của bột yến mạch. Hôm nay, macherie sẽ chia sẻ vài kinh nghiệm sử dụng bột yến mạch giảm cân.

Sử dụng bột yến mạch giảm cân có tốt không?

Khác với cách giảm cân bằng các loại thuốc, khi ức chế sự thèm ăn thì bạn sẽ nạp thức ăn vào cơ thể ít hơn. Điều này có nguy cơ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, gây ra sự mệt mỏi cho bạn do cơ thể không nạp đủ năng lượng cho một ngày. Còn với yến mạch mặc dù có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, nhờ chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng như protein, vitamin, chất béo, sắt, kẽm, canxi, magie, các khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi khi dùng bột yến mạch giảm cân.

Bột yến mạch giảm cân  Kinh nghiệm sử dụng bột yến mạch giảm cân bot yen mach giam can

Bột yến mạch giảm cân

Kinh nghiệm sử  dụng bột yến mạch giảm cân

Cháo yến mạch: nấu cháo yến mạch, các bạn nên đun khoảng 5-7 phút với dạng nguyên hạt hoặc cán mỏng, đun khoảng 2-3 phút với dạng hạt vẩy, và tốt nhất là nên ăn nóng để dễ ăn, nhất là với những bạn mới bắt đầu. Thực đơn sử dụng bột yến mạch giảm cân bạn nên kết hợp với trứng luộc, ức gà luộc và rau luộc. Nhưng bạn cũng không nên nấu chúng với nhau mà nên ăn kèm để ăn cháo yến mạch dễ hơn. Và khi nấu cháo yến mạch thì không nên cho gia vì, vì sự kết hợp này sẽ tạo nên món ăn giàu chất dinh dưỡng, khiến hiệu quả giảm cân không cao.

Bột yến mạch giảm cân  Kinh nghiệm sử dụng bột yến mạch giảm cân che do an bot yen mach giam can

Chế độ ăn bột yến mạch giảm cân

Kết hợp tập thể dục trong chế độ ăn kiêng: dù giảm cân hay không, thì mỗi ngày bạn đều nên tập thể dục 30 phút để có một sức khỏe tốt, tinh thần sản khoái. Tập thể dục trong chế độ ăn kiêng với yến mạch giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, cho bạn hiệu quả giảm cân tốt. Bạn nên tập gym, yoga, nhảy dây…

Khi quay về chế độ ăn bình thường có tăng cân lại: sử dụng bột yến mạch giảm cân nhanh, có thể đạt tới 3-5 kg trong 1 tuần đầu. Tuy nhiên nếu bạn ăn uống thả ga lại thì tăng cân lại rất nhanh. Do đó bạn nên thực hiện chế độ ăn khoa học, nhiều chất xơ, ít tinh bột, ăn nhiều hoa quả, uống nước đầy đủ. Việc làm này không những duy trì cân nặng của bạn còn giúp bạn có làn da mịn màng.

Hi vọng với những kinh nghiệm chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn sử dụng bột yến mạch giảm cân một cách hiệu quả nhất. nếu bạn đang tìm đến địa chỉ mua yến mạch uy tín thì hay liên hệ với macherie, chúng tôi đảm bảo nguồn gốc và chất lượng sản phẩm luôn rõ ràng, để biết thêm thông tin mời bạn truy cập web:  http://macherie.vn/

>>>Xem thêm:  Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch hiệu quả

quả óc chó mua ở đâu hạt mắc cahạt macca hạt hạnh nhân mua bán ở đâu mua yến mạch quaker giảm cân quả óc chó mua ở đâu hà nội
  • Kinh nghiệm sử dụng bột yến mạch giảm cân pinit fg en rect gray 20
Content Protection by DMCA.com