Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em

Ma Chérie Apr 24, 2017 Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em 0 Comments Posted in: Quả óc chó

Quả óc chó ngoài có tác dụng tốt với người lớn, bà mẹ mang thai, thai nhi ra còn có rất nhiều tác dụng tốt đối với trẻ nhỏ. Quả óc chó giúp trẻ nhỏ phát triển được toàn diện kể cả về thể chất và trí tuệ

Quả óc chó ăn ngon không  Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em qua oc cho an ngon khong cach che bien

Quả óc chó giúp trẻ em thông minh hơn:

Trẻ em cần lượng chất béo nhiều hơn người lớn gấp nhiều lần, nhất là chất béo có lợi như Omega-3, đây là loại chất đặc biệt cần thiết cho sự phát triển thể chất và não bộ, giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn. Một trong những nguồn cung cấp chất béo có lợi cho bé chính là quả óc chó, với hàm lượng Omega-3 cao gấp 5 lần cá hồi, quả óc chó là một món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Với trẻ em mỗi ngày nên ăn khoảng 5-6 quả óc chó thì đủ bổ sung hàm lượng omega-3 cần thiết. Omega 3 có trong quả óc chó sẽ giúp não trẻ em giảm trầm cảm, giảm tình trạng thiếu chú ý, thiếu tập trung do rối loạn tăng động (ADHD), bé sẽ tập trung hơn vào việc học tập hay những trò chơi trí tuệ, tăng cường trí nhớ, bé nhanh nhẹn và thông minh hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.

Hàm lượng omega-3 thấp sẽ ảnh hưởng không ít đến vấn đề trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức, não chậm phát triển và về lâu dài sẽ dễ mắc bệnh mất trí nhớ. Với trẻ em thì não bộ đang phát triển mạnh và rất cần bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho não của trẻ.

Ngoài ra, quả óc chó có chứa  hormone melatonin giúp an thần, cải thiện giấc ngủ. Bố mẹ muốn các bé có một giấc ngủ ngon thì hãy cho các bé ăn quả óc chó vào buổi tối hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ để bé dễ ngủ và ngủ sâu hơn, không bị mộng mị hay giật mình.

gia-tri-dinh-duong-qua-oc-cho-1  Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em gia tri dinh duong qua oc cho 1

Giúp trẻ nhỏ ngăn ngừa những bệnh mãn tính:

Omega-3 và Omega-6 là hai axit béo thiết yếu có trong quả óc chó giúp cơ thể tăng trưởng tế bào, có chức năng miễn dịch, đông máu và ngăn ngừa bệnh tật. Trong 30g hạt quả óc chó cung cấp 18g chất béo, tổng số trong đó có 13g và 2,5g PUFA là ALA (alpha-linoleic acid), lượng ALA cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ALA trong quả óc chó giúp xương của trẻ phát triển và rắn chắc.

Trẻ em ăn quả óc chó thường xuyên giúpđẩy lùi nguy cơ ung thư , bệnh vẩy nến, bệnh hen suyễn. Omega-3 trong quả óc chó còn chống lại các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp và bệnh Crohn (bệnh viêm ruột).

Quả óc chó có chứa axit ellegic quang hóa giúp tăng hệ thống miễn dịch, giữ cho hệ thống miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh, do đó ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản và ngăn sự khởi đầu của mọi mầm bệnh.

Quả óc chó có nhiều canxi giúp hoàn thiện hệ thống xương cho bé:

Chắc hẳn nhiều người chúng ta vẫn chưa biết lượng canxi trong óc chó cũng tương đương với sữa bò, chính vì vậy, cho bé ăn óc chó mỗi ngày cũng là cách để phát triển và hoàn thiện hệ thống xương cho bé.

Ngoài ra, chất chống oxi hóa có trong óc chó không chỉ là bí kíp giúp chị em chống lão hóa, cải thiện làn da mà còn đóng vai trò như một lá chắn bảo vệ bé tránh khỏi các điều kiện bất lợi bên ngoài tự nhiên.

Với những trẻ biếng ăn, quả óc chó còn là tin vui của các bà mẹ bởi nó cung cấp một nguồn năng lượng khá cao, bao gồm chất béo, chất xơ, vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ hoạt động và phát triển khỏe mạnh.

Giảm cân bằng bột yến mạch trong 1 tuần với món cháo yến mạch  Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em thuc don giam beo bang yen mach

Cách sử dụng quả óc chó đối với trẻ nhỏ

Mỗi ngày ba mẹ nên cho bé sử dụng từ 5-6 quả/ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn, đối với những bé còn quá nhỏ thì ba mẹ có thể nghiền ra và nấu cháo óc chó yến mạch cho bé ăn. Mới đầu bạn chỉ nên nấu một lượng vừa phải thôi để bé thử nhé, sau đó tăng dần lên cho bé sử dụng, nhưng đừng lặp lại các món nhiều quá nha, như thế dễ khiến cho bé chán lắm đấy! Bạn có thể nấu kèm rau, thịt để món cháo lạ miệng hơn nhé!

tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em,tác dụng của quả óc chó đối với trẻ nhỏ,tác dụng của quả óc chó với trẻ em,tác dụng quả óc chó với trẻ nhỏ

quả óc chó mua ở đâu hạt mắc cahạt macca hạt hạnh nhân mua bán ở đâu mua yến mạch quaker giảm cân quả óc chó mua ở đâu hà nội
  • Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em pinit fg en rect gray 20
Content Protection by DMCA.com