Tuyệt vời với thực đơn giảm cân bằng yến mạch

Ma Cherie Apr 6, 2017 0 Comments Posted in: Yến mạch

Vóc dáng bên ngoài là điều rất quan trọng với người phụ nữ. Rất nhiều người đã chọn cho mình những thực đơn ăn kiêng riêng, tuy nhiên, hiện nay thực đơn giảm cân bằng yến mạch vẫn được chị em phụ nữ ưa chuộng nhất.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch  Tuyệt vời với thực đơn giảm cân bằng yến mạch 17740939 1833698320286388 1047331507 n

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch

Hiện nay, thực đơn giảm cân bằng yến mạch đã và đang trở thành ” người bạn vàng” của nhiều chị em phụ nữ. Bởi vì không những thiêu đốt một cách tối đa năng lượng thừa trong cơ thể, mà yến mạch còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta, không những thế loại ngũ cốc này còn giúp tăng cường khả năng giảm cholesterol xấu trong máu, giúp chúng ta lưu thông mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Tuy vậy, một số chị em phụ nữ vẫn đang loay hoay trong vấn đề lên thực đơn giảm cân bằng yến mạch như thế nào là hiệu quả nhất? Hiểu được điều đó, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này.

>>> Xem thêm: Yến mạch Hahne Đức

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong một tuần:

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch ngày thứ nhất: trong ngày đầu tiên này, việc lên thực đơn ăn kiêng là vô cùng quan trọng, gồm:

  • Bữa sáng: 1 cốc nước trái cây ép( ít đường) + 1 bát con cháo yến mạch nguyên chất + bữa phụ: 1 quả cam( táo).
  • Bữa trưa: 1 bát con cháo yến mạch nguyên chất + 1 phần salat rau + bữa phụ (1 bát súp cà chua).
  • Bữa Tối: 1 phần yến mạch( ít hơn bữa trưa và sáng) + 1 miếng dưa hấu

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch ngày thứ hai:

  • Bữa sáng: 1át con cháo yến mạch nguyên chất+ 1 cốc nước táo ép + bữa phụ (5 thìa súp đậu đỏ)
  • Bữa trưa: 1 phần cháo yến mạch + 1 quả táo (cam) + bữa phụ (10 quả cà chua bi)
  • Bữa tối: 1/2 bát con yến mạch + 1 nước ép cà chua

Thực đơn giảm cân các ngày sau tương tự, tuy nhiên bạn cần lưu ý thay đổi các món phụ ăn kèm (nên lựa chọn những loại rau, củ, quả tươi, sạch có nhiều vitamin và chất khoáng).Khi ăn với thực đơn trên, bạn cần phải kiên trì kết hợp với các bài tập thể dục yoga nhẹ nhàng.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch có kết hợp các loại quả  Tuyệt vời với thực đơn giảm cân bằng yến mạch 17792503 1833697790286441 298556868 n

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch có kết hợp các loại quả

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng yến mạch:

Khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng yến mạch, bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Khi thức dậy vào mỗi sáng, nên uống 250-300ml nước để làm sạch hệ tiêu hóa sau 1 đêm.
  • Hoa quả trong thực đơn có thể thay đổi linh động.
  • Tránh những thực phẩm có nhiều chất béo như món rán, món chiên,..
  • Kết hợp cùng với 20 phút tập thể dục hoặc luyện yoga mỗi ngày.

Với thực đơn giảm cân bằng yến mạch như chúng tôi đã chia sẻ trên đây, hi vọng rằng chị em phụ nữ sẽ sở hữu cho mình một vóc dáng thon thả. Mọi thắc mắc hãy truy cập vào website: http://macherie.vn/  để được giải đáp.

>>> Xem thêm: Hạnh nhân ăn như thế nào là ngon nhất

quả óc chó mua ở đâu hạt mắc cahạt macca hạt hạnh nhân mua bán ở đâu mua yến mạch quaker giảm cân quả óc chó mua ở đâu hà nội
  • Tuyệt vời với thực đơn giảm cân bằng yến mạch pinit fg en rect gray 20
Content Protection by DMCA.com