Hội chứng chuyển hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tổng quát

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng xảy ra cùng nhau, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2. Những tình trạng này bao gồm tăng huyết áp, lượng đường trong máu cao, lượng mỡ cơ thể dư thừa quanh eo và mức cholesterol hoặc chất béo trung tính bất thường.

Chỉ mắc một trong những tình trạng này không có nghĩa là bạn mắc hội chứng chuyển hóa. Nhưng nó có nghĩa là bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng hơn. Và nếu bạn phát triển thêm các tình trạng này, nguy cơ mắc các biến chứng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, thậm chí còn tăng cao hơn.

Hội chứng chuyển hóa ngày càng phổ biến và có tới 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ mắc hội chứng này. Nếu bạn mắc hội chứng chuyển hóa hoặc bất kỳ thành phần nào của hội chứng này, thay đổi lối sống tích cực có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn chặn sự phát triển của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các triệu chứng

Hầu hết các rối loạn liên quan đến hội chứng chuyển hóa không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng. Một dấu hiệu dễ nhận thấy là vòng eo lớn. Và nếu lượng đường trong máu cao, bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường – chẳng hạn như tăng cảm giác khát và đi tiểu, mệt mỏi và mờ mắt.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn biết mình có ít nhất một thành phần của hội chứng chuyển hóa, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần xét nghiệm các thành phần khác của hội chứng hay không.

Nguyên nhân

Hội chứng chuyển hóa có liên quan chặt chẽ đến tình trạng thừa cân béo phì và lười vận động.

Nó cũng liên quan đến một tình trạng được gọi là kháng insulin. Thông thường, hệ thống tiêu hóa của bạn phân hủy các loại thực phẩm bạn ăn thành đường. Insulin là một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tụy giúp đường đi vào tế bào để sử dụng làm nhiên liệu.

Ở những người bị kháng insulin, các tế bào không phản ứng bình thường với insulin và glucose không thể xâm nhập vào tế bào một cách dễ dàng. Kết quả là, lượng đường trong máu của bạn tăng lên ngay cả khi cơ thể tiết ra ngày càng nhiều insulin để cố gắng giảm lượng đường trong máu của bạn.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố sau làm tăng khả năng mắc hội chứng chuyển hóa:

• Tuổi tác. Nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa của bạn tăng lên theo tuổi tác.
• Dân tộc. Tại Hoa Kỳ, người gốc Tây Ban Nha – đặc biệt là phụ nữ gốc Tây Ban Nha – dường như có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao nhất.
• Béo phì. Mang quá nhiều trọng lượng, đặc biệt là ở vùng bụng, làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
• Bệnh tiểu đường. Bạn có nhiều khả năng bị hội chứng chuyển hóa nếu bạn bị tiểu đường khi mang thai (tiểu đường thai kỳ) hoặc nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Những căn bệnh khác. Nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa của bạn cao hơn nếu bạn từng mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.

Các biến chứng

Có hội chứng chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ phát triển:

• Bệnh tiểu đường loại 2. Nếu bạn không thay đổi lối sống để kiểm soát cân nặng dư thừa của mình, bạn có thể bị kháng insulin, khiến lượng đường trong máu của bạn tăng lên. Cuối cùng, kháng insulin có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
• Bệnh tim và mạch máu. Cholesterol cao và huyết áp cao có thể góp phần hình thành các mảng bám trong động mạch của bạn. Những mảng này có thể thu hẹp và làm cứng động mạch của bạn, có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.

Phòng ngừa

Cam kết suốt đời với một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa các điều kiện gây ra hội chứng chuyển hóa. Một lối sống lành mạnh bao gồm:

• Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút hầu hết các ngày
• Ăn nhiều rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt
• Hạn chế chất béo bão hòa và muối trong chế độ ăn uống của bạn
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Không hút thuốc

Chẩn đoán

Các hướng dẫn của Viện Y tế Quốc gia xác định hội chứng chuyển hóa có ba hoặc nhiều đặc điểm sau, bao gồm cả những đặc điểm bạn đang dùng thuốc để kiểm soát:

• Vòng eo lớn – Vòng eo có số đo ít nhất là 35 inch (89 cm) đối với nữ và 40 inch (102 cm) đối với nam
• Mức chất béo trung tính cao – 150 miligam trên decilit (mg / dL), hoặc 1,7 milimol mỗi lít (mmol / L), hoặc cao hơn loại chất béo này được tìm thấy trong máu
• Giảm cholesterol “tốt” hoặc HDL – Dưới 40 mg / dL (1,04 mmol / L) ở nam giới hoặc dưới 50 mg / dL (1,3 mmol / L) ở phụ nữ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL)
• Tăng huyết áp – 130/85 milimét thủy ngân (mm Hg) hoặc cao hơn
• Tăng đường huyết lúc đói – 100 mg / dL (5,6 mmol / L) hoặc cao hơn

Điều trị

Nếu thay đổi lối sống tích cực như chế độ ăn uống và tập thể dục là không đủ, bác sĩ có thể đề xuất các loại thuốc giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu của bạn.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa hoặc bất kỳ thành phần nào của hội chứng này, việc thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ. Một lối sống lành mạnh bao gồm:

Hoạt động thể chất thường xuyên

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút, chẳng hạn như đi bộ nhanh hàng ngày. Nhưng bạn không phải thực hiện tất cả hoạt động đó cùng một lúc. Tìm cách tăng cường hoạt động khi có cơ hội, chẳng hạn như đi bộ thay vì lái xe và sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy.

Giảm cân

Giảm từ 7 đến 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và huyết áp, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là duy trì giảm cân của bạn. Nếu bạn đang vật lộn với việc giảm cân và duy trì nó, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lựa chọn có thể có sẵn để giúp bạn, chẳng hạn như thuốc hoặc phẫu thuật giảm cân.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Các kế hoạch ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng Tiếp cận Chế độ ăn uống để Ngừng Tăng huyết áp (DASH) và chế độ ăn Địa Trung Hải, nhấn mạnh việc ăn uống:

• Rau
• Trái cây
• Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ
• Thịt nạc protêin

Và các kế hoạch ăn uống lành mạnh có xu hướng khuyên bạn nên hạn chế:

• Đồ uống có đường
• Rượu
• Muối
• Đường
• Chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Ngừng hút thuốc

Từ bỏ thuốc lá giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ bỏ thuốc.

Giảm hoặc kiểm soát căng thẳng

Hoạt động thể chất, thiền, yoga và các chương trình khác có thể giúp bạn xử lý căng thẳng và cải thiện tình cảm và sức khỏe thể chất của bạn.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Bạn có thể bắt đầu bằng cách gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của mình. Sau đó, họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên về bệnh tiểu đường và các rối loạn nội tiết khác (bác sĩ nội tiết) hoặc một bác sĩ chuyên về bệnh tim (bác sĩ tim mạch).

Bạn có thể làm gì

Khi bạn đặt lịch hẹn, hãy hỏi xem bạn có cần làm gì trước không, chẳng hạn như nhịn ăn để kiểm tra cụ thể. Lập danh sách:

• Các triệu chứng của bạn, bao gồm bất kỳ triệu chứng nào dường như không liên quan đến lý do cuộc hẹn của bạn
• Thông tin cá nhân chính, bao gồm những căng thẳng lớn, những thay đổi trong cuộc sống gần đây và tiền sử bệnh gia đình
• Tất cả các loại thuốc, vitamin hoặc các chất bổ sung khác bạn dùng, bao gồm cả liều lượng
• Câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn

Hãy mang theo một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè nếu có thể, để giúp bạn ghi nhớ thông tin bạn đã cung cấp.

Đối với hội chứng chuyển hóa, những câu hỏi cơ bản cần hỏi bác sĩ bao gồm:

• Những điều kiện nào đang gây ra hội chứng chuyển hóa cho tôi?
• Làm cách nào để giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác do hội chứng chuyển hóa?
• Giảm cân có giúp ích cho tình trạng của tôi không? Còn tập thể dục thì sao?
• Tôi có cần xét nghiệm bổ sung không?
• Tôi có các tình trạng sức khỏe khác. Làm cách nào để có thể quản lý chúng cùng nhau một cách tốt nhất?
• Tôi có nên gặp bác sĩ chuyên khoa không?
• Tôi có thể có tài liệu quảng cáo hoặc tài liệu in khác không? Bạn giới thiệu trang web nào?

Đừng ngần ngại hỏi những câu hỏi khác.

Những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn

Bác sĩ có thể hỏi về chế độ ăn uống, tập thể dục và các thói quen lối sống khác của bạn.