Thân nhiệt cơ bản để kế hoạch hóa gia đình tự nhiên

Tổng quát

Phương pháp thân nhiệt cơ bản – một phương pháp dựa trên nhận thức về mức sinh – là một loại kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ khi bạn hoàn toàn nghỉ ngơi. Quá trình rụng trứng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ.

Bạn sẽ dễ thụ thai nhất trong vòng 2-3 ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản mỗi ngày, bạn có thể dự đoán thời điểm rụng trứng. Đổi lại, điều này có thể giúp bạn xác định thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.

Nếu bạn đang hy vọng có thai, bạn có thể sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để xác định những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục. Tương tự, nếu muốn tránh thai, bạn có thể sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản để giúp xác định những ngày nên tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ.

Bởi vì chỉ riêng phương pháp đo thân nhiệt cơ bản không cung cấp đủ thời gian cảnh báo để tránh thai hiệu quả, nó thường được sử dụng kết hợp với các phương pháp dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản khác nếu bạn muốn tránh thai.

Tại sao nó được thực hiện

Thân nhiệt cơ bản có thể được sử dụng như một cách để dự đoán khả năng sinh sản hoặc là một phần của phương pháp tránh thai, bằng cách giúp bạn đánh giá những ngày tốt nhất để có hoặc tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ. Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn để biết khả năng sinh sản hoặc tránh thai không tốn kém và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Một số phụ nữ có thể chọn sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản vì lý do tôn giáo.

Phương pháp thân nhiệt cơ bản cũng có thể được sử dụng để phát hiện mang thai. Sau khi rụng trứng, sự gia tăng thân nhiệt cơ bản kéo dài 18 ngày trở lên có thể là dấu hiệu sớm của việc mang thai.

Phương pháp thân nhiệt cơ bản thường được kết hợp với một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên khác, chẳng hạn như phương pháp chất nhầy cổ tử cung. Sự kết hợp này đôi khi được gọi là phương pháp giao cảm.

Rủi ro

Sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để thúc đẩy khả năng sinh sản không gây ra bất kỳ rủi ro nào.

Tương tự như vậy, sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để kiểm soát sinh sản không gây ra bất kỳ rủi ro trực tiếp nào, nhưng nó không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục – và đó là một trong những phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên kém hiệu quả nhất. Có tới 24 trong số 100 phụ nữ sử dụng các phương pháp dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản để tránh thai – chẳng hạn như phương pháp thân nhiệt cơ bản – trong một năm sẽ có thai.

Sử dụng nhiệt độ cơ thể cơ bản cùng với một phương pháp kiểm soát sinh sản dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản khác đòi hỏi động lực và sự siêng năng. Nếu không muốn thụ thai, bạn và bạn tình phải tránh quan hệ tình dục hoặc sử dụng biện pháp tránh thai hàng tháng trong những ngày dễ thụ thai.

Hãy nhớ rằng nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

• Bệnh tật hoặc sốt
• Nhấn mạnh
• Làm việc theo ca
• Chu kỳ ngủ bị gián đoạn hoặc ngủ quên
• Rượu
• Du lịch và chênh lệch múi giờ
• Rối loạn phụ khoa
• Một số loại thuốc

Một số phụ nữ cũng rụng trứng mà không có sự gia tăng rõ ràng về nhiệt độ cơ thể.

Cách bạn chuẩn bị

Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn không cần chuẩn bị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để kiểm soát sinh sản, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước nếu:

• Gần đây bạn đã sinh con hoặc ngừng uống thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai nội tiết khác
• Bạn đang cho con bú
• Bạn sắp mãn kinh

Những gì bạn có thể mong đợi

Để sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản:

• Hãy đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường. Sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số ở miệng hoặc nhiệt kế được thiết kế đặc biệt để đo thân nhiệt cơ bản. Đảm bảo bạn ngủ ít nhất ba giờ liên tục mỗi đêm để đảm bảo đọc chính xác.

  Bạn có thể cân nhắc đo nhiệt độ qua đường âm đạo hoặc trực tràng nếu gặp khó khăn khi xác định kiểu đo hoặc thay đổi nhiệt độ cơ thể cơ bản. Để có kết quả chính xác nhất, hãy luôn đo nhiệt độ của bạn bằng cùng một phương pháp.

• Vẽ biểu đồ số đo nhiệt độ của bạn trên giấy đồ thị. Ghi lại nhiệt độ cơ thể cơ bản hàng ngày của bạn và tìm kiếm một mô hình xuất hiện. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn có thể tăng nhẹ – thường thấp hơn 1/2 độ F (0,3 C) – khi bạn rụng trứng. Bạn có thể cho rằng sự rụng trứng đã xảy ra khi nhiệt độ cao hơn một chút vẫn ổn định trong ba ngày hoặc hơn.
• Lên kế hoạch quan hệ tình dục cẩn thận trong những ngày dễ thụ thai. Bạn dễ thụ thai nhất vào khoảng hai ngày trước khi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng lên, nhưng tinh trùng có thể sống đến năm ngày trong đường sinh sản của bạn. Nếu bạn đang hy vọng có thai, đây là thời điểm để quan hệ tình dục. Nếu bạn hy vọng tránh mang thai, quan hệ tình dục không được bảo vệ là giới hạn từ khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt cho đến ba đến bốn ngày sau khi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng lên – hàng tháng.