Chấn thương gân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tổng quát

Chấn thương gân kheo xảy ra khi bạn căng hoặc kéo một trong các cơ gân kheo – nhóm ba cơ chạy dọc phía sau đùi.

Bạn có nhiều khả năng bị chấn thương gân khoeo nếu chơi bóng đá, bóng rổ, bóng đá, quần vợt hoặc một môn thể thao tương tự liên quan đến việc chạy nước rút với những lần dừng và khởi động đột ngột. Chấn thương gân kheo có thể xảy ra ở vận động viên chạy bộ và vũ công.

Các biện pháp tự chăm sóc như nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đau không kê đơn thường là tất cả những gì bạn cần để giảm đau và sưng do chấn thương gân khoeo. Hiếm khi, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa cơ hoặc gân gân kheo.

Các triệu chứng

Chấn thương gân khoeo thường gây ra cơn đau đột ngột, đau nhói ở phía sau đùi của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy “bốp” hoặc cảm giác chảy nước mắt. Sưng và đau thường phát triển trong vòng vài giờ. Bạn cũng có thể bị bầm tím hoặc đổi màu dọc theo mặt sau của chân, cũng như yếu cơ hoặc không có khả năng dồn trọng lượng lên chân bị thương.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Các chủng nhẹ ở gân kheo có thể được điều trị tại nhà. Nhưng bạn nên đi khám nếu bạn không thể chịu bất kỳ trọng lượng nào trên chân bị thương của mình hoặc nếu bạn không thể đi quá bốn bước mà không bị đau đáng kể.

Nguyên nhân

Cơ gân kheo là một nhóm gồm ba cơ chạy dọc phía sau đùi từ hông đến ngay dưới đầu gối. Những cơ này giúp bạn có thể duỗi thẳng chân ra sau cơ thể và uốn cong đầu gối. Khi bất kỳ cơ nào trong số này căng ra quá giới hạn trong quá trình hoạt động thể chất, có thể dẫn đến chấn thương.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố nguy cơ chấn thương gân kheo bao gồm:

• Tham gia thể thao. Các môn thể thao đòi hỏi phải chạy nước rút hoặc chạy, hoặc các hoạt động khác như khiêu vũ có thể phải kéo căng quá mức, sẽ dễ gây chấn thương gân kheo hơn.
• Trước chấn thương gân khoeo. Sau khi bạn bị một chấn thương gân khoeo, nhiều khả năng bạn sẽ bị một chấn thương khác, đặc biệt nếu bạn cố gắng tiếp tục tất cả các hoạt động của mình ở mức cường độ trước khi chấn thương trước khi cơ của bạn có thời gian để chữa lành và xây dựng lại sức mạnh.
• Tính linh hoạt kém. Nếu bạn có tính linh hoạt kém, cơ bắp của bạn có thể không chịu được toàn bộ lực tác động cần thiết trong một số hoạt động nhất định.
• Mất cân bằng cơ bắp. Mặc dù không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý, một số ý kiến ​​cho rằng sự mất cân bằng cơ có thể dẫn đến chấn thương gân kheo. Khi các cơ dọc phía trước đùi – cơ tứ đầu – trở nên mạnh hơn và phát triển hơn cơ gân kheo, bạn có thể dễ bị chấn thương cơ gân kheo hơn.

Các biến chứng

Quay trở lại các hoạt động gắng sức trước khi cơ gân kheo của bạn hoàn toàn được chữa lành có thể khiến chấn thương tái phát.

Phòng ngừa

Là một phần của chương trình điều hòa thể chất tổng thể, các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh thường xuyên có thể giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương gân kheo. Cố gắng giữ gìn vóc dáng để chơi môn thể thao của bạn; không chơi môn thể thao của bạn để lấy lại vóc dáng.

Nếu bạn có một công việc đòi hỏi sức khỏe, điều hòa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Hỏi bác sĩ của bạn về các bài tập điều hòa thích hợp.

Chẩn đoán

Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sưng tấy và các điểm đau dọc mặt sau đùi của bạn. Vị trí và cường độ của cơn đau có thể giúp xác định mức độ và tính chất của tổn thương.

Bác sĩ cũng có thể di chuyển chân bị thương của bạn sang nhiều vị trí khác nhau để giúp xác định cơ nào đã bị thương và bạn có bị tổn thương dây chằng hoặc gân hay không.

Kiểm tra hình ảnh

Trong chấn thương gân kheo nghiêm trọng, cơ có thể bị rách hoặc thậm chí tách ra khỏi nơi kết nối với xương chậu hoặc xương ống quyển. Đôi khi, một mảnh xương nhỏ bị kéo ra khỏi xương chính khi sự tách rời này xảy ra. Chụp X-quang có thể kiểm tra gãy xương ổ bụng, trong khi siêu âm và MRI có thể hình dung các vết rách trong cơ và gân của bạn.

Điều trị

Mục tiêu ban đầu của điều trị là giảm đau và sưng. Để đạt được điều này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm như sau:

• Hãy tạm dừng các hoạt động gắng sức để vết thương được chữa lành.
• Dùng gậy hoặc nạng để tránh dồn toàn bộ sức nặng lên chân bị thương.
• Chườm đá nhiều lần trong ngày để giảm đau và giảm sưng.
• Quấn vùng bị thương bằng băng ép hoặc mặc quần đùi để giảm thiểu sưng tấy.
• Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi với tư thế nâng chân cao hơn tim để cải thiện hệ thống thoát nước và giảm thiểu sưng tấy.
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) hoặc acetaminophen (Tylenol, những loại khác), để giảm đau và viêm.

Vật lý trị liệu

Sau khi cơn đau và sưng ban đầu của chấn thương gân kheo giảm bớt, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập cụ thể được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và tăng cường cơ gân kheo của bạn.

Phẫu thuật

Nếu cơ của bạn đã bị kéo ra khỏi nơi kết nối với xương chậu hoặc xương ống quyển của bạn, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có thể gắn lại nó. Vết rách cơ nghiêm trọng cũng có thể được sửa chữa.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Mặc dù ban đầu bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ gia đình, nhưng họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên về y học cơ xương khớp, chẳng hạn như y học thể thao hoặc phẫu thuật chỉnh hình.

Bạn có thể làm gì

Bạn có thể muốn viết một danh sách bao gồm:

• Mô tả chi tiết về các triệu chứng của bạn
• Thông tin về các vấn đề y tế bạn đã gặp phải
• Tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng bạn dùng
• Những câu hỏi bạn muốn hỏi bác sĩ

Những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn

Bác sĩ của bạn có thể sẽ hỏi một số câu hỏi sau:

• Thương tích xảy ra khi nào và nó xảy ra chính xác như thế nào?
• Bạn có cảm thấy cảm giác chảy nước mắt hay nước mắt không?
• Có cử động hoặc vị trí cụ thể nào giúp giảm bớt hoặc làm cơn đau trầm trọng hơn không?