Đau gót chân

Đau gót chân thường ảnh hưởng đến mặt dưới hoặc mặt sau của gót chân. Mặc dù đau gót chân hiếm khi là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng nhưng nó có thể cản trở các hoạt động bình thường của bạn, đặc biệt là tập thể dục.

Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có:

• Đau và sưng tấy gần gót chân của bạn
• Không có khả năng gập bàn chân xuống, kiễng chân lên hoặc đi lại bình thường
• Đau gót chân kèm theo sốt, tê hoặc ngứa ran ở gót chân
• Đau gót chân nghiêm trọng ngay sau khi bị thương

Lên lịch thăm văn phòng nếu bạn có:

• Đau gót chân tiếp tục khi bạn không đi hoặc đứng
• Đau gót chân kéo dài hơn vài tuần, ngay cả khi bạn đã thử nghỉ ngơi, chườm đá và các phương pháp điều trị tại nhà khác

Tự chăm sóc

Đau gót chân thường tự biến mất khi chăm sóc tại nhà. Đối với đau gót chân không nghiêm trọng, hãy thử các cách sau:

• Nghỉ ngơi. Nếu có thể, hãy tránh các hoạt động gây căng thẳng cho gót chân của bạn, chẳng hạn như chạy, đứng trong thời gian dài hoặc đi bộ trên bề mặt cứng.
• Nước đá. Đặt một túi đá hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh trên gót chân của bạn trong 15 đến 20 phút ba lần một ngày.
• Đôi giày mới. Đảm bảo giày của bạn vừa vặn và hỗ trợ nhiều. Nếu bạn là vận động viên, hãy chọn giày phù hợp với môn thể thao của bạn và thay chúng thường xuyên.
• Giá đỡ chân. Cốc hoặc hạt nêm bạn mua ở hiệu thuốc thường giúp giảm đau. Dụng cụ chỉnh hình được sản xuất riêng thường không cần thiết cho các vấn đề về gót chân.
• Thuốc giảm đau không kê đơn. Aspirin hoặc ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) có thể giảm viêm và đau.

Hiển thị tài liệu tham khảo

1. Buchbinder R. Viêm cân gan chân. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2015.
2. Đau gót chân. Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00159. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2015.
3. Chorley J và cộng sự. Đau gót chân ở trẻ em hiếu động hoặc thanh thiếu niên chưa trưởng thành về xương: Tổng quan về nguyên nhân. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2015.
4. Đau gót chân. Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=985. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2015.
5. Agyekum EK và cộng sự. Đau gót chân: Một đánh giá có hệ thống. Tạp chí Chấn thương học Trung Quốc. 2015; 18: 164.
6. Thomas JL và cộng sự. Chẩn đoán và điều trị đau gót chân: Hướng dẫn thực hành lâm sàng – Bản sửa đổi 2010. Tạp chí Phẫu thuật Bàn chân & Mắt cá chân. 2010; 49: S1.
7. Wilkinson JM (ý kiến ​​chuyên gia). Phòng khám Mayo, Rochester, Minn. Ngày 18 tháng 12 năm 2015.