Đau mắt cá chân

Mắt cá chân là một mạng lưới phức tạp của xương, dây chằng, gân và cơ. Đủ mạnh để chịu trọng lượng cơ thể và cho phép bạn di chuyển, mắt cá chân của bạn có thể dễ bị chấn thương và đau.

Bạn có thể cảm thấy đau ở bên trong hoặc bên ngoài mắt cá chân hoặc dọc theo gân Achilles, kết nối các cơ ở cẳng chân với xương gót chân. Mặc dù đau mắt cá chân nhẹ thường đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà nhưng có thể mất thời gian để giải quyết. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bị đau mắt cá chân nghiêm trọng, đặc biệt nếu nó xảy ra sau một chấn thương.

Ngay cả một chấn thương mắt cá chân tương đối lành tính cũng có thể khá đau, ít nhất là lúc đầu. Thường an toàn để thử các biện pháp khắc phục tại nhà trong một thời gian.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn:

• Bị đau hoặc sưng tấy nghiêm trọng
• Có vết thương hở hoặc dị tật nghiêm trọng
• Có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như mẩn đỏ, ấm và đau ở vùng bị ảnh hưởng hoặc sốt hơn 100 F (37,8 C)
• Không thể đặt trọng lượng lên chân của bạn

Lên lịch thăm văn phòng nếu bạn:

• Bị sưng dai dẳng không cải thiện sau hai đến năm ngày điều trị tại nhà
• Đau dai dẳng không cải thiện sau vài tuần

Tự chăm sóc

Đối với nhiều chấn thương mắt cá chân, các biện pháp tự chăm sóc sẽ giảm bớt cơn đau. Những ví dụ bao gồm:

• Nghỉ ngơi. Giữ trọng lượng khỏi mắt cá chân của bạn càng nhiều càng tốt. Hãy tạm dừng các hoạt động bình thường của bạn.
• Nước đá. Đặt một túi đá hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh trên mắt cá chân của bạn trong 15 đến 20 phút ba lần một ngày.
• Nén. Dùng băng ép để giảm sưng.
• Độ cao. Nâng chân cao hơn tim để giúp giảm sưng.
• Thuốc giảm đau không kê đơn. Các loại thuốc như ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) và naproxen sodium (Aleve) có thể làm dịu cơn đau và hỗ trợ chữa bệnh.

Ngay cả khi được chăm sóc tốt nhất, bạn vẫn có thể bị sưng mắt cá chân, cứng khớp hoặc đau nhức, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi vận động, trong vài tuần.

Hiển thị tài liệu tham khảo

1. Viêm khớp và các bệnh ảnh hưởng đến mắt cá chân. Tổ chức viêm khớp. http://www.itis.org/about-itis/where-it-hurts/ankle-pain/. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
2. Maughan KL. Bong gân mắt cá chân. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
3. Chorley J và cộng sự. Đau mắt cá chân ở trẻ em hiếu động hoặc thanh thiếu niên chưa trưởng thành về xương: Tổng quan về nguyên nhân. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
4. Draper TR. Bệnh gân mắt cá chân không Achilles. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
5. Tổng quan về rối loạn bàn chân và mắt cá chân. Merck Manual Phiên bản Professional. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/foot-and-ankle-disorders/overview-of-foot-and-ankle-disorders. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.