Mệt mỏi

Gần như tất cả mọi người đều bị mệt mỏi hoặc làm việc quá sức theo thời gian. Những trường hợp mệt mỏi tạm thời như vậy thường có nguyên nhân xác định được và có thể có cách khắc phục.

Mặt khác, tình trạng kiệt sức không ngừng kéo dài hơn, sâu hơn và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Đó là trạng thái mệt mỏi gần như liên tục phát triển theo thời gian và làm giảm năng lượng, động lực và sự tập trung của bạn. Mệt mỏi ở mức độ này cũng ảnh hưởng đến tình cảm và tâm lý của bạn.

Hầu hết thời gian mệt mỏi có thể bắt nguồn từ một hoặc nhiều thói quen hoặc thói quen của bạn, đặc biệt là thiếu tập thể dục. Nó cũng thường liên quan đến trầm cảm. Đôi khi, mệt mỏi là một triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn khác cần được điều trị y tế.

Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn

Nhận trợ giúp khẩn cấp nếu tình trạng mệt mỏi của bạn có liên quan đến vấn đề sức khỏe tâm thần và các triệu chứng của bạn cũng bao gồm:

• Suy nghĩ làm hại bản thân hoặc tự sát
• Lo ngại rằng bạn có thể làm hại người khác

Đồng thời được chăm sóc khẩn cấp nếu tình trạng mệt mỏi của bạn kèm theo:

• Đau ngực
• Hụt hơi
• Nhịp tim nhanh hoặc bất thường
• Cảm thấy rằng bạn có thể bất tỉnh
• Đau dữ dội ở bụng, vùng chậu hoặc lưng

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Nhờ ai đó đưa bạn đến phòng cấp cứu hoặc chăm sóc khẩn cấp nếu mệt mỏi kèm theo:

• Chảy máu bất thường, bao gồm chảy máu từ trực tràng hoặc nôn ra máu
• Đau đầu dữ dội

Lên lịch khám bác sĩ

Gọi hẹn với bác sĩ nếu tình trạng mệt mỏi của bạn kéo dài từ hai tuần trở lên mặc dù đã cố gắng nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước.

Hiển thị tài liệu tham khảo

1. Jameson JL, et al., Eds. Mệt mỏi. Trong: Nguyên tắc của Harrison về Y học Nội khoa. Ấn bản thứ 20. Đồi McGraw; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2020.
2. Ferri FF. Hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trong: Cố vấn Lâm sàng của Ferri 2021. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2020.
3. AskMayoExpert. Mệt mỏi mãn tính. Phòng khám Mayo; 2018.
4. Mệt mỏi và chấn thương sọ não. Lưu trữ Y học Vật lý và Phục hồi chức năng. 2015; 96: 567. www.archives-pmr.org. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2015.
5. Điều trị ung thư: Tác dụng phụ. Viện ung thư quốc gia. htpp: //www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
6. Heine M và cộng sự. Tập thể dục trị liệu cho chứng bệnh đa xơ cứng mệt mỏi. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống. http://ovidsp.tx.ovid.com/sp-3.18.0b/ovidweb.cgi. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
7. Vogelaar L và cộng sự. Quản lý mệt mỏi ở bệnh nhân IBD: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Ruột. 2014; 63: 911.
8. AskMayoExpert. Ngủ ngày quá nhiều. Phòng khám Mayo; 2018.
9. Crichton A và cộng sự. Mệt mỏi trong tình trạng sức khỏe mãn tính ở trẻ em: Xem xét có hệ thống các công cụ đánh giá. Khoa Nhi. 2015; 135: e1015. www.pediatrics.org/cgi/doi/10.1542/peds.2014-2440. Truy cập ngày 15 tháng 12 năm 2015.
10. Fosnocht KM và cộng sự. Tiếp cận bệnh nhân người lớn với sự mệt mỏi. https://www.uptodate.com/contents/search. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2020.
11. Kryger MH, và các cộng sự, tái bản. Đau cơ xơ hóa và các hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trong: Các Nguyên tắc và Thực hành Thuốc Ngủ. Ấn bản thứ 6. Elsevier Saunders; 2017. https://www.clinicalkey.com. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2020.
12. Simon NM. Điều trị đau buồn phức tạp. JAMA. 2013; 310: 416.
13. Các dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo. Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần. https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Warning-Signs-and-Symptoms. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2020.
14. Piazza GM, et al., Eds. Sơ cứu khẩn cấp. Trong: Hướng dẫn sơ cấp cứu ACEP. Ấn bản thứ 5. Luân Đôn, Anh; New York, NY: Nhà xuất bản DK; 2014.
15. Piazza GM, et al., Eds. Điều kiện y tế. Trong: Hướng dẫn sơ cấp cứu ACEP. Ấn bản thứ 5. Luân Đôn, Anh; New York, NY: Nhà xuất bản DK; 2014.
16. Piazza GM, et al., Eds. Chấn thương xương, khớp và cơ. Trong: Hướng dẫn sơ cấp cứu ACEP. Ấn bản thứ 5. Luân Đôn, Anh; New York, NY: Nhà xuất bản DK; 2014.
17. Wilkinson JM (ý kiến ​​chuyên gia). Phòng khám Mayo, Rochester, Minn. Ngày 15 tháng 1 năm 2016.
18. AskMayoExpert. COVID-19-Người lớn. Phòng khám Mayo; Năm 2020.