Những lý do nên sử dụng yến mạch dinh dưỡng mỗi ngày

Yến mạch chứa nhiều năng lượng, khoáng chất và chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe. Sử dụng yến mạch dinh dưỡng hàng ngày sẽ khiến bạn bất ngờ về kết quả yến mạch đem lại.

Yến mạch là một loại ngũ cốc lấy hạt, được trồng phổ biến tại các quốc gia có khí hậu ôn đới, 10 quốc gia sản xuất yến mạch lớn nhất hiện nay là: Nga, Mỹ, Phần Lan, Úc, Đức, Hà Lan, Ba Lan, Tây Ban Nha, Anh, Thụy Điển.

Yến mạch chủ được sử dụng trong khẩu phần ăn hàng ngày hoặc dùng làm thức ăn chăn nuôi.

Yến mạch dinh dưỡng được xem là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, trung bình trong 100g yến mạch nguyên chất chứa: Năng lượng: 389 kcal; Chất xơ: 6.9 gam ; Chất béo: 10.6g; Vitamin (B1: 0.763mg, B2: 0.139mg, B3: 0.961mg, B6: 0.12g); Khoáng chất (Canxi: 54mg; Sắt: 5mg; Mangan: 4.9mg; Kali: 429mg).

Yến mạch dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ hòa tan, các loại vitamin và khoáng chất có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Phòng chống ung thư

Các chất oxy hóa trong yến mạch có khả năng trung hóa các gốc tự do gây ung thư. Ngoài ra lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch góp phần ngăn chặn nguy cơ ung thư đại tràng. β-Glucan trong yến mạch có khả năng tác động và ức chế các tế bào ung thư nên được sử dụng làm thực phẩm trong điều trị ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thưc đại tràng, đường ruột.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể

Yến mạch là một ý tưởng tuyệt vời cho bữa ăn sáng hoặc ăn phụ. Yến mạch có thể nấu cùng cháo, súp, rau củ hoặc đơn giản hơn là dùng kèm với sữa tươi, trộn với sữa tươi hoặc hoa quả là bạn đã có một bữa sáng thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sử dụng các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên giúp giảm lượng cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh

Các loại thuốc giảm cân thường có tác dụng ức chế sự thèm ăn, gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.  Đối với việc giảm cân bằng yến mạch, chất xơ đóng vai trò chủ đạo trong việc tiêu hóa năng lượng và calo dư thừa và tạo cảm giác no lâu, ngoài ra trong yến mạch còn có rất nhiều thành phần khác nên vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và khoáng chất cho cơ thể.

Giúp da khỏe mạnh và mịn màng

Ngoài tác dụng đối với sức khỏe yến mạnh còn rất tốt trong việc chăm sóc da. Yến mạch có thể được dùng để thay thế sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết dịu nhẹ, làm mặt nạ giúp da trắng mịn và cung cấp độ ẩm, giảm viêm nhiễm và sưng tấy.

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại yến mạch, để chọn được yến mạch dinh dưỡng đảm bảo chất lượng và giá thành bạn có tham khảo tại website https://macherie.vn/ – nơi chuyên phân phối yến mạch nhập khẩu chính hãng.