Phụ thuộc nicotine: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tổng quát

Lệ thuộc nicotine xảy ra khi bạn cần nicotine và không thể ngừng sử dụng nó. Nicotine là hóa chất có trong thuốc lá khiến bạn khó bỏ thuốc lá. Nicotine tạo ra những hiệu ứng dễ chịu trong não của bạn, nhưng những tác động này chỉ là tạm thời. Vì vậy, bạn với lấy một điếu thuốc khác.

Bạn càng hút nhiều, bạn càng cần nhiều nicotine để cảm thấy dễ chịu. Khi bạn cố gắng dừng lại, bạn sẽ trải qua những thay đổi khó chịu về tinh thần và thể chất. Đây là những triệu chứng của việc cai nicotin.

Bất kể bạn đã hút thuốc bao lâu, việc dừng lại có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Nó không dễ dàng nhưng bạn có thể phá vỡ sự phụ thuộc vào nicotine. Nhiều phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn. Nhờ bác sĩ giúp đỡ.

Các triệu chứng

Đối với một số người, sử dụng bất kỳ lượng thuốc lá nào cũng có thể nhanh chóng dẫn đến phụ thuộc vào nicotine. Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị nghiện bao gồm:

• Bạn không thể ngừng hút thuốc. Bạn đã thực hiện một hoặc nhiều nỗ lực nghiêm trọng, nhưng không thành công, để dừng lại.
• Bạn có các triệu chứng cai nghiện khi cố gắng dừng lại. Việc bạn cố gắng dừng lại đã gây ra các triệu chứng liên quan đến thể chất và tâm trạng, chẳng hạn như thèm ăn mạnh, lo lắng, khó chịu, bồn chồn, khó tập trung, tâm trạng chán nản, thất vọng, tức giận, tăng cảm giác đói, mất ngủ, táo bón hoặc tiêu chảy.
• Bạn vẫn tiếp tục hút thuốc bất chấp vấn đề sức khỏe. Mặc dù bạn đã phát triển các vấn đề sức khỏe với phổi hoặc tim, bạn vẫn không thể dừng lại.
• Bạn từ bỏ các hoạt động xã hội. Bạn có thể ngừng đến các nhà hàng cấm hút thuốc hoặc ngừng giao lưu với gia đình hoặc bạn bè vì bạn không thể hút thuốc trong những tình huống này.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bạn không đơn độc nếu bạn đã cố gắng ngừng hút thuốc nhưng vẫn không thể dừng lại được. Hầu hết những người hút thuốc đều cố gắng ngừng hút thuốc trước khi đạt được mức cai thuốc ổn định và lâu dài.

Nhiều khả năng bạn sẽ dừng lại tốt nếu bạn tuân theo một kế hoạch điều trị giải quyết cả khía cạnh thể chất và hành vi của sự phụ thuộc vào nicotine. Sử dụng thuốc và làm việc với một cố vấn được đào tạo đặc biệt để giúp mọi người ngừng hút thuốc (một chuyên gia điều trị thuốc lá) sẽ tăng đáng kể cơ hội thành công của bạn.

Yêu cầu nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn giúp bạn phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn hoặc tư vấn cho bạn về nơi để được giúp đỡ để ngừng hút thuốc.

Nguyên nhân

Nicotine là hóa chất có trong thuốc lá khiến bạn hút thuốc. Nicotine đến não trong vòng vài giây sau khi hít một hơi. Trong não, nicotine làm tăng giải phóng các hóa chất não được gọi là chất dẫn truyền thần kinh, giúp điều chỉnh tâm trạng và hành vi.

Dopamine, một trong những chất dẫn truyền thần kinh này, được giải phóng ở trung tâm phần thưởng của não và gây ra cảm giác sảng khoái và cải thiện tâm trạng.

Bạn càng hút nhiều, bạn càng cần nhiều nicotine để cảm thấy dễ chịu. Nicotine nhanh chóng trở thành một phần của thói quen hàng ngày và đan xen vào thói quen và cảm giác của bạn.

Các tình huống phổ biến gây ra ham muốn hút thuốc bao gồm:

• Uống cà phê hoặc giải lao tại nơi làm việc
• Đang nói chuyện điện thoại
• Uống rượu
• Lái xe của bạn
• Dành thời gian với bạn bè

Để khắc phục tình trạng lệ thuộc vào nicotine, bạn cần nhận thức được các tác nhân gây nghiện và lập kế hoạch đối phó với chúng.

Các yếu tố rủi ro

Bất kỳ ai hút thuốc hoặc sử dụng các dạng thuốc lá khác đều có nguy cơ trở nên phụ thuộc. Các yếu tố ảnh hưởng đến việc ai sẽ sử dụng thuốc lá bao gồm:

• Tuổi tác. Hầu hết mọi người bắt đầu hút thuốc trong thời thơ ấu hoặc những năm thiếu niên. Khi bạn bắt đầu hút thuốc càng trẻ, khả năng bạn bị nghiện càng cao.
• Di truyền học. Khả năng bạn bắt đầu hút thuốc và tiếp tục hút thuốc có thể do di truyền một phần. Các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến cách các thụ thể trên bề mặt tế bào thần kinh của não phản ứng với liều lượng cao nicotine do thuốc lá cung cấp.
• Cha mẹ và bạn bè đồng trang lứa. Trẻ em lớn lên với cha mẹ hút thuốc có nhiều khả năng trở thành người hút thuốc hơn. Trẻ em có bạn bè hút thuốc cũng có nhiều khả năng thử nó hơn.
• Trầm cảm hoặc bệnh tâm thần khác. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa trầm cảm và hút thuốc. Những người bị trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc các dạng bệnh tâm thần khác có nhiều khả năng là người hút thuốc.
• Sử dụng chất. Những người lạm dụng rượu và ma túy bất hợp pháp có nhiều khả năng là người hút thuốc.

Các biến chứng

Khói thuốc lá chứa hơn 60 hóa chất gây ung thư đã biết và hàng ngàn chất độc hại khác. Ngay cả thuốc lá “hoàn toàn tự nhiên” hoặc thảo dược cũng có hóa chất độc hại.

Bạn đã biết rằng những người hút thuốc lá có nhiều khả năng phát triển và chết vì một số bệnh hơn những người không hút thuốc. Nhưng bạn có thể không nhận ra rằng hút thuốc lá gây ra bao nhiêu vấn đề sức khỏe khác nhau:

• Ung thư phổi và bệnh phổi. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư phổi. Ngoài ra, hút thuốc còn gây ra các bệnh về phổi, chẳng hạn như khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Hút thuốc cũng khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn.
• Các bệnh ung thư khác. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư miệng, họng (hầu), thực quản, thanh quản, bàng quang, tuyến tụy, thận, cổ tử cung và một số loại bệnh bạch cầu. Nhìn chung, hút thuốc gây ra 30% tổng số ca tử vong do ung thư.
• Các vấn đề về tim và hệ tuần hoàn. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim và mạch máu (tim mạch), bao gồm các cơn đau tim và đột quỵ. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc mạch máu, chẳng hạn như suy tim, hút thuốc làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
• Bệnh tiểu đường. Hút thuốc lá làm tăng kháng insulin, có thể tạo tiền đề cho bệnh tiểu đường loại 2. Nếu bạn bị tiểu đường, hút thuốc có thể đẩy nhanh tiến trình của các biến chứng, chẳng hạn như bệnh thận và các vấn đề về mắt.
• Những vấn đề về mắt. Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và mất thị lực do thoái hóa điểm vàng.
• Vô sinh và bất lực. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ và nguy cơ liệt dương ở nam giới.
• Các biến chứng khi mang thai. Những bà mẹ hút thuốc khi mang thai có nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân hơn.
• Cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh khác. Những người hút thuốc dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm và viêm phế quản.
• Bệnh răng và nướu. Hút thuốc có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển viêm nướu và nhiễm trùng nướu nghiêm trọng có thể phá hủy hệ thống hỗ trợ cho răng (viêm nha chu).

Hút thuốc còn gây ra những nguy cơ về sức khỏe cho những người xung quanh. Vợ / chồng và bạn tình của người hút thuốc không hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim cao hơn so với những người không sống chung với người hút thuốc. Trẻ em có cha mẹ hút thuốc dễ bị hen suyễn, nhiễm trùng tai và cảm lạnh trầm trọng hơn.

Phòng ngừa

Cách tốt nhất để ngăn chặn sự lệ thuộc vào nicotine là không sử dụng thuốc lá ngay từ đầu.

Cách tốt nhất để ngăn trẻ em không hút thuốc là không tự hút thuốc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có cha mẹ không hút thuốc hoặc những người đã bỏ thuốc thành công sẽ ít có khả năng hút thuốc hơn.

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể hỏi bạn hoặc yêu cầu bạn điền vào bảng câu hỏi để xem mức độ phụ thuộc của bạn vào nicotine. Biết mức độ phụ thuộc của bạn sẽ giúp bác sĩ xác định kế hoạch điều trị phù hợp cho bạn. Bạn càng hút nhiều thuốc mỗi ngày và hút càng sớm sau khi thức dậy, bạn càng bị phụ thuộc.

Điều trị

Giống như hầu hết những người hút thuốc, bạn có thể đã thực hiện ít nhất một nỗ lực nghiêm túc để dừng lại. Nhưng rất hiếm khi bạn ngừng hút thuốc trong lần thử đầu tiên – đặc biệt nếu bạn cố gắng làm điều đó mà không có sự trợ giúp. Bạn sẽ có nhiều khả năng cai thuốc hơn nếu sử dụng thuốc và tư vấn, cả hai đều đã được chứng minh là có hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp.

Thuốc men

Một số sản phẩm cai thuốc lá được gọi là liệu pháp thay thế nicotine vì chúng chứa nhiều lượng nicotine khác nhau. Một số liệu pháp thay thế nicotine này yêu cầu đơn thuốc, nhưng những liệu pháp khác thì không. Có hai loại thuốc cai thuốc lá đã được phê duyệt không chứa nicotine và cả hai đều chỉ được bán theo đơn.

Bất kỳ sản phẩm nào trong số này đều có thể giúp giảm cảm giác thèm nicotine và các triệu chứng cai nghiện – khiến bạn có nhiều khả năng ngừng hút thuốc hơn. Sử dụng nhiều hơn một loại có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn.

Mặc dù bạn có thể mua một số sản phẩm cai thuốc lá mà không cần đơn thuốc, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. Bạn có thể cùng nhau khám phá những sản phẩm nào có thể phù hợp với bạn, khi nào bắt đầu dùng chúng và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Tư vấn

Thuốc giúp bạn đối phó bằng cách giảm các triệu chứng cai nghiện và cảm giác thèm ăn, trong khi các phương pháp điều trị hành vi giúp bạn phát triển các kỹ năng cần thiết để từ bỏ thuốc lá. Bạn càng dành nhiều thời gian cho chuyên gia tư vấn thì kết quả điều trị của bạn càng tốt.

Trong quá trình tư vấn cá nhân hoặc nhóm, bạn học các kỹ thuật có thể sử dụng để giúp bạn ngừng hút thuốc. Nhiều bệnh viện, chương trình chăm sóc sức khỏe, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nhà tuyển dụng cung cấp các chương trình điều trị. Một số trung tâm y tế cung cấp các chương trình điều trị nội trú – phương pháp điều trị chuyên sâu nhất hiện có.

Các phương pháp cần tránh

Thuốc lá điện tử (thuốc lá điện tử) đã không được chứng minh là an toàn cũng như không hiệu quả hơn trong việc giúp mọi người cai thuốc lá hơn các loại thuốc thay thế nicotine. Trên thực tế, nhiều người sử dụng thuốc lá điện tử để cai thuốc thấy mình đang sử dụng cả hai sản phẩm hơn là bỏ thuốc lá.

Không nên thay thế một loại hình sử dụng thuốc lá khác để hút thuốc. Thuốc lá dưới mọi hình thức đều không an toàn. Tránh xa các sản phẩm này:

• Sản phẩm thuốc lá có thể hòa tan
• Thuốc lá không khói
• Kẹo mút và bánh kẹo nicotine
• Xì gà và tẩu
• Hookahs

Đối phó và hỗ trợ

Hỗ trợ xã hội là chìa khóa để đạt được cuộc sống ổn định và vững chắc, không khói thuốc. Nhờ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp hỗ trợ và động viên. Hãy trực tiếp và cho họ biết điều gì sẽ giúp bạn nhiều nhất.

Cũng nên xem xét thử các tài nguyên sau:

• Các nhóm hỗ trợ. Thường có sẵn với ít chi phí hoặc miễn phí, các nhóm hỗ trợ cung cấp huấn luyện và hỗ trợ lẫn nhau từ những người khác đang cố gắng bỏ thuốc lá. Nicotine nhóm Anonymous có sẵn ở nhiều địa điểm.
• Tư vấn qua điện thoại. Quit lines cung cấp khả năng tiếp cận thuận tiện với các cố vấn được đào tạo. Tại Hoa Kỳ, hãy gọi 800-QUIT-NOW ( 800-784-8669 ) để kết nối trực tiếp với đường dây thoát khỏi tiểu bang của bạn.
• Nhắn tin văn bản và ứng dụng di động. Một số dịch vụ có sẵn để nhận lời nhắc và mẹo gửi đến điện thoại di động của bạn.
• Các chương trình dựa trên web. Các trang web như BecomeAnEX cung cấp hỗ trợ cá nhân hóa miễn phí, hướng dẫn và công cụ tương tác, và các nhóm thảo luận để giúp bạn bỏ thuốc lá.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Bạn có thể bắt đầu bằng cách gặp bác sĩ chăm sóc chính của mình. Dưới đây là một số thông tin để giúp bạn sẵn sàng và những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn.

Bạn có thể làm gì

Để sẵn sàng cho cuộc hẹn của bạn:

• Xem xét các yếu tố kích thích hút thuốc của bạn. Liệt kê các trường hợp mà bạn có nhiều khả năng tiếp cận với một điếu thuốc nhất. Hút thuốc lá đã trở thành một nghi lễ trong những trường hợp nào?
• Ghi lại bất kỳ triệu chứng nào có thể liên quan đến hút thuốc. Bao gồm khoảng thời gian bạn đã có mỗi một.
• Lập danh sách các loại thuốc của bạn. Bao gồm bất kỳ vitamin, thảo mộc hoặc các chất bổ sung khác.
• Mời một thành viên gia đình hoặc bạn bè đi cùng. Đôi khi có thể khó để tiếp thu tất cả các thông tin được cung cấp trong một cuộc hẹn.

Những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn

Sẵn sàng trả lời các câu hỏi bác sĩ của bạn có thể yêu cầu dự trữ thời gian để xem qua bất kỳ điểm nào bạn muốn dành nhiều thời gian hơn. Một số câu hỏi mà bác sĩ có thể hỏi bao gồm:

• Bạn hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày? Bạn hút thuốc bao lâu sau khi thức dậy?
• Trước đây bạn đã cố gắng bỏ hút thuốc chưa? Nếu vậy, điều gì đã xảy ra? Điều gì đã hoạt động? Điều gì đã không hoạt động?
• Điều gì đang thúc đẩy bạn ngừng hút thuốc bây giờ?
• Bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất nào, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường, mà bạn nghi ngờ có liên quan đến hút thuốc không?
• Hút thuốc có gây ra bất kỳ vấn đề gì trong công việc hoặc trong các mối quan hệ của bạn không?