Phương pháp nhịp điệu để kế hoạch hóa gia đình tự nhiên

Tổng quát

Phương pháp nhịp điệu, còn được gọi là phương pháp lịch hoặc phương pháp nhịp lịch, là một hình thức kế hoạch hóa gia đình tự nhiên.

Để sử dụng phương pháp nhịp điệu, bạn theo dõi lịch sử kinh nguyệt của mình để dự đoán thời điểm rụng trứng. Điều này giúp bạn xác định thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.

Nếu bạn đang hy vọng có thai, bạn có thể sử dụng phương pháp nhịp điệu để xác định những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục. Tương tự, nếu hy vọng tránh thai, bạn có thể sử dụng phương pháp nhịp điệu để xác định những ngày tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ.

Sử dụng phương pháp nhịp điệu để ngừa thai đòi hỏi phải ghi chép cẩn thận và kiên trì. Nếu không muốn thụ thai, bạn và bạn tình phải tránh quan hệ tình dục hoặc sử dụng biện pháp tránh thai hàng tháng trong những ngày dễ thụ thai.

Tại sao nó được thực hiện

Phương pháp nhịp điệu có thể được sử dụng như một cách để thúc đẩy khả năng sinh sản hoặc như một phương pháp tránh thai, bằng cách giúp bạn xác định những ngày tốt nhất để có hoặc tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ. Một số phụ nữ chọn sử dụng phương pháp nhịp điệu nếu tiền sử bệnh phức tạp hạn chế các lựa chọn kiểm soát sinh sản truyền thống hoặc vì lý do tôn giáo.

Rủi ro

Phương pháp nhịp điệu là một cách an toàn và rẻ tiền để giúp bạn lập biểu đồ khả năng sinh sản – thời điểm trong tháng mà bạn có nhiều khả năng mang thai nhất.

Sử dụng phương pháp nhịp điệu như một hình thức kiểm soát sinh sản không gây ra bất kỳ rủi ro trực tiếp nào. Tuy nhiên, nó được coi là một trong những hình thức kiểm soát sinh sản kém hiệu quả nhất. Cách thức hoạt động của phương pháp nhịp điệu khác nhau giữa các cặp đôi. Nhìn chung, có đến 24 trong số 100 phụ nữ sử dụng biện pháp tránh thai tự nhiên trong gia đình có thai trong năm đầu tiên. Ngoài ra, phương pháp nhịp điệu không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Cách bạn chuẩn bị

Theo dõi lịch sử kinh nguyệt của bạn không cần chuẩn bị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng phương pháp nhịp điệu để kiểm soát sinh sản, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước nếu:

• Gần đây bạn đã có kỳ kinh đầu tiên
• Bạn vừa có một em bé
• Gần đây bạn đã ngừng uống thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai bằng hormone khác
• Bạn đang cho con bú
• Bạn sắp mãn kinh
• Bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều

Những gì bạn có thể mong đợi

Để sử dụng phương pháp nhịp điệu:

• Ghi lại độ dài từ 6 đến 12 chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Sử dụng lịch, hãy ghi lại số ngày trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt – tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
• Xác định độ dài của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất của bạn. Trừ 18 cho tổng số ngày trong chu kỳ ngắn nhất của bạn. Con số này đại diện cho ngày dễ thụ thai đầu tiên trong chu kỳ của bạn. Ví dụ: nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn dài 26 ngày, lấy 26 trừ đi 18 – bằng 8. Trong ví dụ này, ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh và ngày thứ tám của chu kỳ là ngày dễ thụ thai đầu tiên..
• Xác định độ dài của chu kỳ kinh nguyệt dài nhất của bạn. Trừ 11 cho tổng số ngày trong chu kỳ dài nhất của bạn. Con số này đại diện cho ngày thụ thai cuối cùng trong chu kỳ của bạn. Ví dụ: nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 32 ngày, hãy trừ 11 cho 32 – bằng 21. Trong ví dụ này, ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và ngày thứ 21 của chu kỳ là ngày cuối cùng dễ thụ thai..
• Lên kế hoạch quan hệ tình dục cẩn thận trong những ngày dễ thụ thai. Nếu bạn đang hy vọng tránh mang thai, quan hệ tình dục không được bảo vệ là giới hạn trong những ngày bạn dễ thụ thai – hàng tháng. Mặt khác, nếu bạn đang hy vọng có thai, hãy quan hệ tình dục thường xuyên trong những ngày bạn dễ thụ thai.
• Cập nhật các tính toán của bạn hàng tháng. Tiếp tục ghi lại độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn để đảm bảo bạn đang xác định đúng ngày thụ thai của mình.

Hãy nhớ rằng nhiều yếu tố, bao gồm thuốc, căng thẳng và bệnh tật, có thể ảnh hưởng đến thời điểm rụng trứng chính xác. Sử dụng phương pháp nhịp điệu để dự đoán ngày rụng trứng có thể không chính xác, đặc biệt nếu chu kỳ của bạn không đều.