Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tổng quát

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần được kích hoạt bởi một sự kiện đáng sợ – trải qua hoặc chứng kiến ​​nó. Các triệu chứng có thể bao gồm hồi tưởng, ác mộng và lo lắng nghiêm trọng, cũng như những suy nghĩ không kiểm soát được về sự kiện này.

Hầu hết những người trải qua các sự kiện đau buồn có thể tạm thời gặp khó khăn trong việc điều chỉnh và đối phó, nhưng với thời gian và chăm sóc bản thân tốt, họ thường sẽ khá hơn. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm và cản trở hoạt động hàng ngày của bạn, bạn có thể bị PTSD.

Điều trị hiệu quả sau khi các triệu chứng PTSD phát triển có thể rất quan trọng để giảm các triệu chứng và cải thiện chức năng.

Các triệu chứng

Các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể bắt đầu trong vòng một tháng sau một sự kiện đau buồn, nhưng đôi khi các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến nhiều năm sau sự kiện đó. Những triệu chứng này gây ra các vấn đề đáng kể trong các tình huống xã hội hoặc công việc và trong các mối quan hệ. Chúng cũng có thể cản trở khả năng thực hiện các công việc bình thường hàng ngày của bạn.

Các triệu chứng PTSD thường được nhóm thành bốn loại: ký ức xâm nhập, tránh né, thay đổi tiêu cực trong suy nghĩ và tâm trạng, và thay đổi phản ứng thể chất và cảm xúc. Các triệu chứng có thể thay đổi theo thời gian hoặc khác nhau ở mỗi người.

Ký ức thâm nhập

Các triệu chứng của ký ức bị xâm nhập có thể bao gồm:

• Ký ức đau buồn lặp lại, không mong muốn về sự kiện đau buồn
• Hồi tưởng sự kiện đau buồn như thể nó đang xảy ra lần nữa (hồi tưởng)
• Những giấc mơ hoặc ác mộng bất thường về sự kiện đau buồn
• Đau buồn nghiêm trọng về tinh thần hoặc phản ứng thể chất với điều gì đó khiến bạn nhớ lại sự kiện đau buồn

Tránh

Các triệu chứng cần tránh có thể bao gồm:

• Cố gắng tránh suy nghĩ hoặc nói về sự kiện đau buồn
• Tránh những địa điểm, hoạt động hoặc những người nhắc nhở bạn về sự kiện đau buồn

Những thay đổi tiêu cực trong suy nghĩ và tâm trạng

Các triệu chứng của những thay đổi tiêu cực trong suy nghĩ và tâm trạng có thể bao gồm:

• Suy nghĩ tiêu cực về bản thân, người khác hoặc thế giới
• Vô vọng về tương lai
• Các vấn đề về trí nhớ, bao gồm cả việc không nhớ các khía cạnh quan trọng của sự kiện đau thương
• Khó duy trì mối quan hệ thân thiết
• Cảm thấy xa cách gia đình và bạn bè
• Thiếu quan tâm đến các hoạt động bạn từng yêu thích
• Khó trải qua cảm xúc tích cực
• Cảm giác tê tái

Những thay đổi về phản ứng thể chất và cảm xúc

Các triệu chứng thay đổi phản ứng thể chất và cảm xúc (còn gọi là triệu chứng kích thích) có thể bao gồm:

• Dễ bị giật mình hoặc sợ hãi
• Luôn đề phòng nguy hiểm
• Hành vi tự hủy hoại bản thân, chẳng hạn như uống quá nhiều hoặc lái xe quá nhanh
• Khó ngủ
• Khó tập trung
• Khó chịu, bộc phát tức giận hoặc hành vi hung hăng
• Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ bao trùm

Đối với trẻ em từ 6 tuổi trở xuống, các dấu hiệu và triệu chứng cũng có thể bao gồm:

• Tái hiện sự kiện đau buồn hoặc các khía cạnh của sự kiện đau buồn thông qua trò chơi
• Những giấc mơ đáng sợ có thể bao gồm hoặc không bao gồm các khía cạnh của sự kiện đau buồn

Cường độ của các triệu chứng

Các triệu chứng PTSD có thể khác nhau về cường độ theo thời gian. Bạn có thể có nhiều triệu chứng PTSD hơn khi bị căng thẳng nói chung hoặc khi bạn bắt gặp những lời nhắc nhở về những gì bạn đã trải qua. Ví dụ, bạn có thể nghe thấy tiếng nổ xe hơi và hồi tưởng lại kinh nghiệm chiến đấu. Hoặc bạn có thể xem một báo cáo về tin tức về một vụ tấn công tình dục và cảm thấy khắc khoải bởi những ký ức về cuộc tấn công của chính bạn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn có những suy nghĩ và cảm xúc rối loạn về một sự kiện đau buồn trong hơn một tháng, nếu chúng nghiêm trọng hoặc nếu bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cuộc sống của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều trị càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng PTSD trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn có ý định tự tử

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có ý định tự tử, hãy nhận trợ giúp ngay lập tức thông qua một hoặc nhiều tài nguyên sau:

• Tiếp cận với một người bạn thân hoặc người thân yêu.
• Liên hệ với một mục sư, một nhà lãnh đạo tinh thần hoặc một người nào đó trong cộng đồng tín ngưỡng của bạn.
• Gọi đến số đường dây nóng về tự tử – ở Hoa Kỳ, hãy gọi Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) để liên hệ với một cố vấn được đào tạo. Sử dụng cùng một số đó và nhấn phím 1 để đến Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh.
• Hẹn khám với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Khi nào cần trợ giúp khẩn cấp

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể làm tổn thương bản thân hoặc cố gắng tự tử, hãy gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn ngay lập tức.

Nếu bạn biết ai đó có nguy cơ muốn tự tử hoặc đã cố gắng tự tử, hãy đảm bảo ai đó ở bên cạnh người đó để giữ an toàn cho họ . Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn ngay lập tức. Hoặc, nếu bạn có thể làm như vậy một cách an toàn, hãy đưa người đó đến phòng cấp cứu bệnh viện gần nhất.

Nguyên nhân

Bạn có thể phát triển chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn khi bạn trải qua, nhìn thấy hoặc tìm hiểu về một sự kiện liên quan đến cái chết thực sự hoặc bị đe dọa, chấn thương nghiêm trọng hoặc vi phạm tình dục.

Các bác sĩ không chắc chắn lý do tại sao một số người bị PTSD. Như với hầu hết các vấn đề sức khỏe tâm thần, PTSD có thể là do sự kết hợp phức tạp của:

• Những trải nghiệm căng thẳng, bao gồm số lượng và mức độ nghiêm trọng của chấn thương bạn đã trải qua trong cuộc đời
• Rủi ro sức khỏe tâm thần di truyền, chẳng hạn như tiền sử gia đình lo âu và trầm cảm
• Tính cách được thừa hưởng của bạn – thường được gọi là tính khí của bạn
• Cách bộ não của bạn điều chỉnh các hóa chất và hormone mà cơ thể bạn tiết ra để phản ứng với căng thẳng

Các yếu tố rủi ro

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể khiến bạn có nhiều khả năng phát triển PTSD sau một sự kiện đau buồn, chẳng hạn như:

• Trải qua chấn thương dữ dội hoặc lâu dài
• Đã từng trải qua những chấn thương khác trước đó trong cuộc đời, chẳng hạn như lạm dụng thời thơ ấu
• Có một công việc làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các sự kiện đau thương, chẳng hạn như quân nhân và người ứng cứu đầu tiên
• Có các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm
• Gặp vấn đề với việc lạm dụng chất kích thích, chẳng hạn như uống quá nhiều hoặc sử dụng ma túy
• Thiếu một hệ thống hỗ trợ tốt của gia đình và bạn bè
• Có họ hàng cùng huyết thống với các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm cả lo lắng hoặc trầm cảm

Các loại sự kiện đau buồn

Các sự kiện phổ biến nhất dẫn đến sự phát triển của PTSD bao gồm:

• Tiếp xúc chiến đấu
• Lạm dụng thể chất thời thơ ấu
• Bạo lực tình dục
• Tấn công thân thể
• Bị đe dọa bằng vũ khí
• Một tai nạn

Nhiều sự kiện đau thương khác cũng có thể dẫn đến PTSD, chẳng hạn như hỏa hoạn, thảm họa thiên nhiên, trộm cắp, cướp giật, tai nạn máy bay, tra tấn, bắt cóc, chẩn đoán y tế đe dọa tính mạng, tấn công khủng bố và các sự kiện nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng khác.

Các biến chứng

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể làm gián đoạn toàn bộ cuộc sống của bạn – công việc, các mối quan hệ của bạn, sức khỏe của bạn và việc bạn tận hưởng các hoạt động hàng ngày.

Mắc PTSD cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như:

• Trầm cảm và lo âu
• Các vấn đề về ma túy hoặc sử dụng rượu
• Rối loạn ăn uống
• Suy nghĩ và hành động tự sát

Phòng ngừa

Sau khi sống sót sau một sự kiện đau buồn, ban đầu nhiều người có các triệu chứng giống PTSD, chẳng hạn như không thể ngừng suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Sợ hãi, lo lắng, tức giận, trầm cảm, cảm giác tội lỗi – tất cả đều là những phản ứng thông thường đối với chấn thương. Tuy nhiên, phần lớn những người tiếp xúc với chấn thương không phát triển chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương lâu dài.

Nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ kịp thời có thể ngăn các phản ứng căng thẳng bình thường trở nên tồi tệ hơn và phát triển thành PTSD. Điều này có nghĩa là hướng về gia đình và bạn bè, những người sẽ lắng nghe và đưa ra lời an ủi. Nó có thể có nghĩa là tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần để có một khóa điều trị ngắn hạn. Một số người cũng có thể thấy hữu ích khi hướng đến cộng đồng đức tin của họ.

Sự hỗ trợ từ những người khác cũng có thể giúp ngăn bạn chuyển sang các phương pháp đối phó không lành mạnh, chẳng hạn như lạm dụng rượu hoặc ma túy.

Chẩn đoán

Để chẩn đoán rối loạn căng thẳng sau chấn thương, bác sĩ có thể sẽ:

• Thực hiện khám sức khỏe để kiểm tra các vấn đề y tế có thể gây ra các triệu chứng của bạn
• Thực hiện đánh giá tâm lý bao gồm thảo luận về các dấu hiệu và triệu chứng của bạn và sự kiện hoặc sự kiện dẫn đến chúng
• Sử dụng các tiêu chí trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5), được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ

Chẩn đoán PTSD yêu cầu tiếp xúc với một sự kiện có liên quan đến nguy cơ tử vong, bạo lực hoặc thương tích nghiêm trọng thực tế hoặc có thể xảy ra. Sự tiếp xúc của bạn có thể xảy ra theo một hoặc nhiều cách sau:

• Bạn đã trực tiếp trải qua sự kiện đau thương
• Bạn đã tận mắt chứng kiến ​​sự kiện đau thương xảy ra với người khác
• Bạn biết được ai đó gần gũi với bạn đã trải qua hoặc bị đe dọa bởi sự kiện đau thương
• Bạn nhiều lần tiếp xúc với các chi tiết đồ họa của các sự kiện đau buồn (ví dụ: nếu bạn là người phản ứng đầu tiên với hiện trường của các sự kiện đau buồn)

Bạn có thể bị PTSD nếu các vấn đề bạn gặp phải sau khi tiếp xúc này tiếp tục kéo dài hơn một tháng và gây ra các vấn đề đáng kể trong khả năng hoạt động của bạn trong các môi trường xã hội và công việc và tác động tiêu cực đến các mối quan hệ.

Điều trị

Điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình. Phương pháp điều trị chính là liệu pháp tâm lý, nhưng cũng có thể bao gồm thuốc. Kết hợp các phương pháp điều trị này có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn bằng cách:

• Dạy bạn các kỹ năng để giải quyết các triệu chứng của bạn
• Giúp bạn suy nghĩ tốt hơn về bản thân, người khác và thế giới
• Học cách đối phó nếu có bất kỳ triệu chứng nào tái phát
• Điều trị các vấn đề khác thường liên quan đến trải nghiệm đau thương, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng hoặc lạm dụng rượu hoặc ma túy

Bạn không cần phải cố gắng tự mình xử lý gánh nặng của PTSD.

Tâm lý trị liệu

Một số loại liệu pháp tâm lý, còn được gọi là liệu pháp trò chuyện, có thể được sử dụng để điều trị cho trẻ em và người lớn bị PTSD. Một số loại liệu pháp tâm lý được sử dụng trong điều trị PTSD bao gồm:

• Liệu pháp nhận thức. Loại liệu pháp trò chuyện này giúp bạn nhận ra những cách suy nghĩ (mô hình nhận thức) đang khiến bạn bế tắc – ví dụ, những niềm tin tiêu cực về bản thân và nguy cơ những điều đau buồn xảy ra lần nữa. Đối với PTSD, liệu pháp nhận thức thường được sử dụng cùng với liệu pháp phơi nhiễm.
• Liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp hành vi này giúp bạn đối mặt một cách an toàn với cả những tình huống và ký ức mà bạn cảm thấy đáng sợ để bạn có thể học cách đối phó với chúng một cách hiệu quả. Liệu pháp tiếp xúc có thể đặc biệt hữu ích cho những hồi tưởng và ác mộng. Một phương pháp sử dụng các chương trình thực tế ảo cho phép bạn vào lại bối cảnh mà bạn đã trải qua chấn thương.
• Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR). EMDR kết hợp liệu pháp tiếp xúc với một loạt các chuyển động mắt có hướng dẫn giúp bạn xử lý ký ức đau buồn và thay đổi cách bạn phản ứng với chúng.

Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng quản lý căng thẳng để giúp bạn xử lý tốt hơn các tình huống căng thẳng và đối phó với căng thẳng trong cuộc sống.

Tất cả những cách tiếp cận này có thể giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi kéo dài sau một sự kiện đau buồn. Bạn và chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể thảo luận về loại liệu pháp hoặc sự kết hợp của các liệu pháp có thể đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.

Bạn có thể thử liệu pháp cá nhân, liệu pháp nhóm hoặc cả hai. Liệu pháp nhóm có thể cung cấp một cách để kết nối với những người khác đang trải qua những trải nghiệm tương tự.

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể giúp cải thiện các triệu chứng của PTSD:

• Thuốc chống trầm cảm. Những loại thuốc này có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Chúng cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ và sự tập trung. Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) sertraline (Zoloft) và paroxetine (Paxil) được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt để điều trị PTSD.
• Thuốc chống lo âu. Những loại thuốc này có thể làm giảm lo lắng nghiêm trọng và các vấn đề liên quan. Một số loại thuốc chống lo âu có khả năng bị lạm dụng nên thường chỉ được dùng trong thời gian ngắn.
• Prazosin. Trong khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng prazosin (Minipress) có thể làm giảm hoặc ngăn chặn cơn ác mộng ở một số người bị PTSD, một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy không có lợi ích so với giả dược. Nhưng những người tham gia nghiên cứu gần đây khác với những người khác ở những điểm có khả năng ảnh hưởng đến kết quả. Những người đang xem xét prazosin nên nói chuyện với bác sĩ để xác định xem liệu tình trạng cụ thể của họ có xứng đáng để dùng thử loại thuốc này hay không.

Bạn và bác sĩ có thể làm việc cùng nhau để tìm ra loại thuốc tốt nhất, với ít tác dụng phụ nhất, cho các triệu chứng và tình trạng của bạn. Bạn có thể thấy tâm trạng và các triệu chứng khác được cải thiện trong vòng vài tuần.

Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ tác dụng phụ hoặc vấn đề với thuốc. Bạn có thể cần thử nhiều hơn một hoặc kết hợp nhiều loại thuốc, hoặc bác sĩ có thể cần điều chỉnh liều lượng hoặc lịch dùng thuốc trước khi tìm được loại thuốc phù hợp với bạn.

Đối phó và hỗ trợ

Nếu căng thẳng và các vấn đề khác do một sự kiện đau buồn gây ra ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn cũng có thể thực hiện những hành động này khi tiếp tục điều trị chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương:

• Thực hiện theo kế hoạch điều trị của bạn. Mặc dù có thể mất một thời gian để cảm nhận được lợi ích từ liệu pháp hoặc thuốc, nhưng việc điều trị có thể có hiệu quả và hầu hết mọi người đều hồi phục. Nhắc nhở bản thân rằng điều đó cần có thời gian. Tuân theo kế hoạch điều trị và liên lạc thường xuyên với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn sẽ giúp bạn tiến lên phía trước.
• Tìm hiểu về PTSD. Kiến thức này có thể giúp bạn hiểu những gì bạn đang cảm thấy và sau đó bạn có thể phát triển các chiến lược đối phó để giúp bạn phản ứng hiệu quả.
• Chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và dành thời gian để thư giãn. Cố gắng giảm hoặc tránh caffeine và nicotine, những thứ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng.
• Đừng tự dùng thuốc. Sử dụng rượu hoặc ma túy để làm tê liệt cảm xúc của bạn là không tốt cho sức khỏe, mặc dù đó có thể là một cách hấp dẫn để đối phó. Nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn trên đường, cản trở các phương pháp điều trị hiệu quả và ngăn cản quá trình chữa bệnh thực sự.
• Phá vỡ chu kỳ. Khi bạn cảm thấy lo lắng, hãy đi bộ nhanh hoặc nhảy vào một sở thích để lấy lại sự tập trung.
• Giữ liên lạc. Dành thời gian với những người hỗ trợ và quan tâm – gia đình, bạn bè, các nhà lãnh đạo đức tin hoặc những người khác. Bạn không cần phải nói về những gì đã xảy ra nếu bạn không muốn. Chỉ cần chia sẻ thời gian với những người thân yêu có thể mang lại sự chữa lành và an ủi.
• Xem xét một nhóm hỗ trợ. Yêu cầu chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn giúp tìm một nhóm hỗ trợ, hoặc liên hệ với các tổ chức cựu chiến binh hoặc hệ thống dịch vụ xã hội của cộng đồng của bạn. Hoặc tìm các nhóm hỗ trợ địa phương trong một danh bạ trực tuyến.

Khi người bạn yêu bị PTSD

Người bạn yêu có thể giống một người khác với bạn trước khi bị tổn thương – chẳng hạn như tức giận và cáu kỉnh, hoặc thu mình và chán nản. PTSD có thể làm căng thẳng đáng kể sức khỏe tinh thần và cảm xúc của những người thân yêu và bạn bè.

Nghe về chấn thương dẫn đến PTSD của người thân có thể khiến bạn đau đớn và thậm chí khiến bạn hồi tưởng lại những sự kiện khó khăn. Bạn có thể thấy mình đang né tránh những nỗ lực của họ để nói về những tổn thương hoặc cảm thấy tuyệt vọng rằng người thân của bạn sẽ khỏi bệnh. Đồng thời, bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi không thể sửa chữa cho người thân của mình hoặc quá vội vàng trong quá trình chữa bệnh.

Hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi ai đó. Tuy nhiên, bạn có thể:

• Tìm hiểu về PTSD. Điều này có thể giúp bạn hiểu những gì người thân yêu của bạn đang trải qua.
• Nhận thức rằng việc né tránh và rút lui là một phần của rối loạn. Nếu người thân của bạn chống lại sự giúp đỡ của bạn, hãy cho phép không gian và cho người thân của bạn biết rằng bạn luôn sẵn sàng khi họ sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ của bạn.
• Đề nghị tham gia các cuộc hẹn khám bệnh. Nếu người thân của bạn sẵn lòng, việc tham dự các cuộc hẹn có thể giúp bạn hiểu và hỗ trợ điều trị.
• Hãy sẵn sàng lắng nghe. Hãy cho người thân của bạn biết bạn sẵn sàng lắng nghe, nhưng bạn hiểu nếu họ không muốn nói chuyện. Cố gắng không ép người thân của bạn nói về những tổn thương cho đến khi họ sẵn sàng.
• Khuyến khích sự tham gia. Lên kế hoạch cho các cơ hội cho các hoạt động với gia đình và bạn bè. Kỷ niệm những sự kiện tốt đẹp.
• Hãy ưu tiên sức khỏe của bạn. Chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và nghỉ ngơi đầy đủ. Dành thời gian ở một mình hoặc với bạn bè, thực hiện các hoạt động giúp bạn nạp năng lượng.
• Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn cần. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua căng thẳng.
• Giữ an toàn. Lập kế hoạch một nơi an toàn cho bạn và con bạn nếu người thân của bạn trở nên bạo lực hoặc ngược đãi.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau sang chấn, hãy hẹn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số thông tin để giúp bạn chuẩn bị cho cuộc hẹn và những gì sẽ xảy ra.

Hãy đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy đi cùng, nếu có thể. Đôi khi có thể khó nhớ tất cả thông tin được cung cấp cho bạn.

Bạn có thể làm gì

Trước cuộc hẹn của bạn, hãy lập danh sách:

• Bất kỳ triệu chứng nào bạn đang gặp phải và trong bao lâu.
• Thông tin cá nhân quan trọng, đặc biệt là các sự kiện hoặc trải nghiệm – ngay cả trong quá khứ xa xôi của bạn – khiến bạn cảm thấy sợ hãi, bất lực hoặc kinh hoàng. Nó sẽ giúp bác sĩ của bạn biết nếu có những ký ức mà bạn không thể tiếp cận trực tiếp mà không cảm thấy cần phải đẩy chúng ra khỏi tâm trí.
• Những việc bạn đã ngừng làm hoặc đang tránh vì căng thẳng.
• Thông tin y tế của bạn, bao gồm các tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần khác mà bạn đã được chẩn đoán. Cũng bao gồm bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng và liều lượng.
• Các câu hỏi cần hỏi để bạn có thể tận dụng tối đa cuộc hẹn của mình.

Một số câu hỏi cơ bản để hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn có thể bao gồm:

• Bạn tin điều gì đang gây ra các triệu chứng của tôi?
• Có nguyên nhân nào khác có thể xảy ra không?
• Làm thế nào bạn sẽ xác định chẩn đoán của tôi?
• Tình trạng của tôi có thể là tạm thời hay lâu dài?
• Bạn đề nghị phương pháp điều trị nào cho chứng rối loạn này?
• Tôi có các vấn đề sức khỏe khác. Làm cách nào tốt nhất để tôi có thể quản lý những điều này cùng với PTSD?
• Bạn mong đợi các triệu chứng của tôi sẽ cải thiện trong bao lâu?
• PTSD có làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác không?
• Bạn có đề xuất bất kỳ thay đổi nào ở nhà, cơ quan hoặc trường học để khuyến khích phục hồi không?
• Việc cho giáo viên hoặc đồng nghiệp của tôi biết về chẩn đoán của tôi có giúp ích cho sự hồi phục của tôi không?
• Có tài liệu in nào trên PTSD mà tôi có thể có không? Bạn giới thiệu trang web nào?

Đừng ngần ngại hỏi bất kỳ câu hỏi nào khác trong cuộc hẹn của bạn.

Những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn

Bác sĩ của bạn có thể sẽ hỏi bạn một số câu hỏi. Hãy sẵn sàng trả lời họ để dành thời gian xem qua bất kỳ điểm nào bạn muốn tập trung vào. Bác sĩ của bạn có thể hỏi:

• Những triệu chứng nào liên quan đến bạn hoặc những người thân yêu của bạn?
• Bạn hoặc người thân của bạn lần đầu tiên nhận thấy các triệu chứng của bạn là khi nào?
• Bạn đã bao giờ trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện đau buồn?
• Bạn có những suy nghĩ, ký ức hay ác mộng về những tổn thương mà bạn đã trải qua?
• Bạn có tránh những người, địa điểm hoặc tình huống nhất định khiến bạn nhớ lại trải nghiệm đau thương không?
• Bạn có đang gặp bất kỳ vấn đề gì ở trường học, công việc hay trong các mối quan hệ cá nhân của mình không?
• Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc người khác chưa?
• Bạn có uống rượu hoặc sử dụng thuốc kích thích không? Bao lâu?
• Bạn có từng được điều trị các triệu chứng tâm thần khác hoặc bệnh tâm thần trong quá khứ không? Nếu có, loại liệu pháp nào hữu ích nhất?