Tự gây thương tích / cắt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tổng quát

Tự gây thương tích cho bản thân, thường được gọi đơn giản là tự gây thương tích, là hành vi cố ý gây tổn hại cho cơ thể của chính mình, chẳng hạn như cắt hoặc đốt chính mình. Nó thường không có nghĩa là một nỗ lực tự sát. Đúng hơn, kiểu tự gây thương tích này là một cách có hại để đối phó với nỗi đau tinh thần, sự tức giận và thất vọng dữ dội.

Mặc dù tự làm tổn thương bản thân có thể mang lại cảm giác bình tĩnh nhất thời và giải tỏa căng thẳng, nhưng sau đó thường là cảm giác tội lỗi, xấu hổ và cảm xúc đau đớn quay trở lại. Mặc dù thường không có ý định đe dọa đến tính mạng, nhưng việc tự gây thương tích có khả năng xảy ra các hành động tự gây hấn nghiêm trọng hơn và thậm chí gây tử vong.

Được điều trị thích hợp có thể giúp bạn học cách đối phó lành mạnh hơn.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của tự gây thương tích có thể bao gồm:

• Sẹo, thường có dạng
• Vết cắt mới, vết xước, vết bầm tím, vết cắn hoặc vết thương khác
• Chà xát quá nhiều vào một vùng để tạo ra vết bỏng
• Giữ các vật sắc nhọn trên tay
• Mặc áo dài tay hoặc quần dài, ngay cả trong thời tiết nóng bức
• Báo cáo thường xuyên về thương tích do tai nạn
• Khó khăn trong mối quan hệ giữa các cá nhân
• Hành vi và cảm xúc không ổn định, bốc đồng và không thể đoán trước
• Tuyên bố về sự bất lực, vô vọng hoặc vô giá trị

Các hình thức tự gây thương tích

Tự gây thương tích thường xảy ra ở vùng kín và được thực hiện một cách có kiểm soát hoặc theo nghi thức thường để lại vết hằn trên da. Ví dụ về tự làm hại bản thân bao gồm:

• Cắt (vết cắt hoặc trầy xước nghiêm trọng bằng vật sắc nhọn)
• Gãi
• Đốt (với que diêm, thuốc lá hoặc các vật sắc nhọn như dao) được đốt nóng
• Khắc các từ hoặc biểu tượng trên da
• Tự đánh, đấm hoặc đập đầu
• Dùng vật nhọn đâm xuyên qua da
• Chèn các đối tượng dưới da

Thông thường, cánh tay, chân và phần trước của thân là mục tiêu tự gây thương tích, nhưng bất kỳ vùng nào trên cơ thể cũng có thể được sử dụng để tự gây thương tích. Những người tự gây thương tích có thể sử dụng nhiều phương pháp để gây hại cho bản thân.

Trở nên khó chịu có thể kích hoạt ham muốn tự làm tổn thương bản thân. Nhiều người chỉ tự gây thương tích vài lần rồi dừng lại. Nhưng đối với những người khác, tự làm tổn thương bản thân có thể trở thành một hành vi lâu dài và lặp đi lặp lại.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn đang tự làm mình bị thương, dù chỉ ở mức độ nhẹ hoặc nếu bạn có ý định tự làm hại mình, hãy liên hệ để được giúp đỡ. Bất kỳ hình thức tự gây thương tích nào đều là dấu hiệu của những vấn đề lớn hơn cần được giải quyết.

Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng – chẳng hạn như bạn bè, người thân, bác sĩ, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc cố vấn học đường, y tá hoặc giáo viên – những người có thể giúp bạn thực hiện những bước đầu tiên để điều trị thành công. Mặc dù bạn có thể cảm thấy xấu hổ và xấu hổ về hành vi của mình, nhưng bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ, quan tâm và không phán xét.

Khi một người bạn hoặc một người thân yêu tự gây thương tích

Nếu bạn có một người bạn hoặc người thân đang tự làm mình bị thương, bạn có thể bị sốc và sợ hãi. Hãy nghiêm túc nói về việc tự gây thương tích cho bản thân. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng bạn đang phản bội sự tự tin, nhưng việc tự làm tổn thương bản thân là một vấn đề quá lớn để bỏ qua hoặc giải quyết một mình. Dưới đây là một số cách để giúp đỡ.

• Con của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, những người có thể đưa ra đánh giá ban đầu hoặc giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Hãy bày tỏ sự lo lắng của bạn, nhưng đừng quát mắng con bạn hoặc đe dọa hoặc buộc tội.
• Bạn bè mười tuổi hoặc thiếu niên. Đề nghị bạn của bạn nói chuyện với cha mẹ, giáo viên, cố vấn học đường hoặc một người lớn đáng tin cậy khác.
• Người lớn. Nhẹ nhàng bày tỏ sự quan tâm của bạn và khuyến khích người đó đi khám và điều trị sức khỏe tâm thần.

Khi nào cần trợ giúp khẩn cấp

Nếu bạn đã tự làm mình bị thương nặng hoặc tin rằng vết thương của bạn có thể đe dọa đến tính mạng, hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể tự làm mình bị thương hoặc cố gắng tự tử, hãy gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn ngay lập tức.

Cũng nên xem xét các tùy chọn này nếu bạn đang có ý định tự tử:

• Gọi cho chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn nếu bạn đang nhìn thấy một.
• Gọi đường dây nóng về tự sát. Tại Hoa Kỳ, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) hoặc sử dụng webchat của họ trên suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ y tá trường học hoặc cố vấn, giáo viên, bác sĩ, hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
• Tiếp cận với một người bạn thân hoặc người thân yêu.
• Liên hệ với một nhà lãnh đạo tinh thần hoặc người khác trong cộng đồng đức tin của bạn.

Nguyên nhân

Không có một nguyên nhân đơn lẻ hay đơn giản nào khiến ai đó tự làm mình bị thương. Nói chung, tự gây thương tích có thể do:

• Kỹ năng ứng phó kém. Tự gây thương tích cho bản thân thường là kết quả của việc không thể đối phó với nỗi đau tâm lý theo cách lành mạnh.
• Khó quản lý cảm xúc. Người đó gặp khó khăn trong việc điều tiết, thể hiện hoặc hiểu cảm xúc. Sự pha trộn của những cảm xúc gây ra tự chấn thương rất phức tạp. Ví dụ, có thể có cảm giác vô dụng, cô đơn, hoảng sợ, tức giận, tội lỗi, bị từ chối, tự hận bản thân hoặc tình dục lẫn lộn

Thông qua việc tự gây thương tích, người đó có thể đang cố gắng:

• Quản lý hoặc giảm bớt sự lo lắng hoặc đau khổ nghiêm trọng và mang lại cảm giác nhẹ nhõm
• Giúp phân tâm khỏi cảm xúc đau đớn thông qua nỗi đau thể xác
• Cảm thấy kiểm soát cơ thể, cảm xúc hoặc tình huống cuộc sống của họ
• Cảm thấy điều gì đó – bất cứ điều gì – ngay cả khi đó là nỗi đau thể xác, khi cảm thấy trống rỗng
• Thể hiện cảm xúc bên trong theo cách bên ngoài
• Truyền đạt sự trầm cảm hoặc cảm giác đau buồn với thế giới bên ngoài
• Bị trừng phạt vì những lỗi nhận thức được

Các yếu tố rủi ro

Hầu hết những người tự gây thương tích là thanh thiếu niên và thanh niên, mặc dù những người ở các nhóm tuổi khác cũng tự gây thương tích. Tự làm tổn thương bản thân thường bắt đầu ở độ tuổi mười lăm hoặc đầu thiếu niên, khi cảm xúc có nhiều biến động và thanh thiếu niên phải đối mặt với áp lực gia tăng từ bạn bè, cô đơn và xung đột với cha mẹ hoặc những người có thẩm quyền khác.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tự gây thương tích, bao gồm:

• Có những người bạn tự gây thương tích. Những người có bạn bè cố ý làm hại bản thân có nhiều khả năng bắt đầu tự gây thương tích hơn.
• Các vấn đề cuộc sống. Một số người tự gây thương tích đã bị bỏ mặc, bị lạm dụng tình dục, thể chất hoặc tình cảm, hoặc trải qua các sự kiện đau thương khác. Họ có thể đã trưởng thành và vẫn ở trong một môi trường gia đình không ổn định, hoặc họ có thể là những người trẻ nghi ngờ về nhân thân hoặc tình dục của họ. Một số người tự gây thương tích bị cô lập về mặt xã hội.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần. Những người tự gây thương tích có xu hướng tự phê bình cao hơn và là người giải quyết vấn đề kém. Ngoài ra, tự chấn thương thường liên quan đến một số rối loạn tâm thần, chẳng hạn như rối loạn nhân cách ranh giới, trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ăn uống.
• Sử dụng rượu hoặc ma túy. Những người tự làm hại bản thân thường làm như vậy khi đang bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc thuốc kích thích.

Các biến chứng

Tự chấn thương có thể gây ra nhiều biến chứng, bao gồm:

• Tệ hơn cả cảm giác xấu hổ, tội lỗi và lòng tự trọng
• Nhiễm trùng, từ vết thương hoặc do dùng chung dụng cụ
• Sẹo vĩnh viễn hoặc biến dạng
• Thương tích nặng, có thể tử vong
• Tệ hơn các vấn đề và rối loạn tiềm ẩn, nếu không được điều trị thích hợp

Nguy cơ tự tử

Mặc dù tự làm tổn thương bản thân thường không phải là một nỗ lực tự sát, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ tự tử do các vấn đề cảm xúc gây ra tự thương tích. Và kiểu làm hỏng cơ thể khi gặp nạn có thể khiến khả năng tự tử cao hơn.

Phòng ngừa

Không có cách nào chắc chắn để ngăn chặn hành vi tự gây thương tích của người thân. Nhưng giảm nguy cơ tự gây thương tích bao gồm các chiến lược có sự tham gia của cả cá nhân và cộng đồng. Cha mẹ, thành viên gia đình, giáo viên, y tá trường học, huấn luyện viên hoặc bạn bè có thể giúp đỡ.

• Xác định ai đó có nguy cơ và đề nghị giúp đỡ. Một người nào đó gặp rủi ro có thể được dạy về khả năng phục hồi và các kỹ năng đối phó lành mạnh có thể được sử dụng trong giai đoạn đau khổ.
• Khuyến khích mở rộng mạng xã hội. Nhiều người tự làm tổn thương mình cảm thấy cô đơn và lạc lõng. Giúp ai đó hình thành mối liên hệ với những người không tự làm tổn thương bản thân có thể cải thiện các kỹ năng giao tiếp và quan hệ.
• Nâng cao nhận thức. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo tự gây thương tích và những việc cần làm khi nghi ngờ.
• Khuyến khích đồng nghiệp tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn bè ngang hàng có xu hướng trung thành với bạn bè. Khuyến khích trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên tránh giữ bí mật và tìm cách giúp đỡ nếu họ lo lắng về bạn bè hoặc người thân.
• Nói về ảnh hưởng của phương tiện truyền thông. Phương tiện truyền thông tin tức, âm nhạc và các phương tiện truyền thông dễ thấy khác có tính năng tự gây thương tích có thể thúc đẩy trẻ em và thanh niên dễ bị tổn thương thử nghiệm. Dạy trẻ kỹ năng tư duy phản biện về những ảnh hưởng xung quanh chúng có thể làm giảm tác động có hại.

Chẩn đoán

Mặc dù một số người có thể yêu cầu giúp đỡ, nhưng đôi khi việc tự gây thương tích được phát hiện bởi các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Hoặc bác sĩ khám sức khỏe định kỳ có thể nhận thấy các dấu hiệu, chẳng hạn như vết sẹo hoặc vết thương mới.

Không có xét nghiệm chẩn đoán tự chấn thương. Chẩn đoán dựa trên đánh giá thể chất và tâm lý. Bạn có thể được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm trong việc điều trị thương tích cho bản thân để đánh giá.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể đánh giá bạn về các rối loạn sức khỏe tâm thần khác có thể liên quan đến tự gây thương tích, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách. Nếu đúng như vậy, việc đánh giá có thể bao gồm các công cụ bổ sung, chẳng hạn như bảng câu hỏi hoặc bài kiểm tra tâm lý.

Điều trị

Không có cách nào tốt nhất để điều trị hành vi tự gây thương tích, nhưng bước đầu tiên là nói với ai đó để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Điều trị dựa trên các vấn đề cụ thể của bạn và bất kỳ rối loạn sức khỏe tâm thần liên quan nào mà bạn có thể mắc phải, chẳng hạn như trầm cảm. Vì tự gây thương tích có thể trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, nên tốt nhất bạn nên điều trị từ chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm về các vấn đề tự gây thương tích.

Nếu hành vi tự gây thương tích có liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách ranh giới, kế hoạch điều trị tập trung vào rối loạn đó, cũng như hành vi tự gây thương tích.

Điều trị hành vi tự gây thương tích có thể mất thời gian, công sức và mong muốn hồi phục của chính bạn.

Đây là thông tin thêm về các lựa chọn điều trị.

Tâm lý trị liệu

Được gọi là liệu pháp trò chuyện hoặc tư vấn tâm lý, liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn:

• Xác định và quản lý các vấn đề cơ bản gây ra hành vi tự gây thương tích
• Học các kỹ năng để quản lý tốt hơn nỗi đau
• Học cách điều tiết cảm xúc của bạn
• Tìm hiểu cách nâng cao hình ảnh bản thân
• Phát triển các kỹ năng để cải thiện các mối quan hệ và kỹ năng xã hội của bạn
• Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề lành mạnh

Một số loại liệu pháp tâm lý cá nhân có thể hữu ích, chẳng hạn như:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), giúp bạn xác định những niềm tin và hành vi không lành mạnh, tiêu cực và thay thế chúng bằng những niềm tin và hành vi thích ứng, lành mạnh
• Liệu pháp hành vi biện chứng, một loại CBT dạy các kỹ năng hành vi để giúp bạn chịu đựng sự đau khổ, quản lý hoặc điều chỉnh cảm xúc của mình và cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác
• Các liệu pháp dựa trên chánh niệm, giúp bạn sống trong hiện tại, nhận thức một cách thích hợp suy nghĩ và hành động của những người xung quanh để giảm lo lắng và trầm cảm, cũng như cải thiện sức khỏe chung của bạn

Ngoài các buổi trị liệu cá nhân, liệu pháp gia đình hoặc liệu pháp nhóm cũng có thể được khuyến khích.

Thuốc men

Không có loại thuốc nào để điều trị đặc biệt hành vi tự gây thương tích. Tuy nhiên, nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác để điều trị chứng rối loạn cơ bản liên quan đến việc tự làm tổn thương bản thân. Điều trị những chứng rối loạn này có thể giúp bạn cảm thấy bớt bắt buộc phải làm tổn thương bản thân.

Nhập viện tâm thần

Nếu bạn tự làm mình bị thương nặng hoặc liên tục, bác sĩ có thể đề nghị bạn nhập viện để được chăm sóc tâm thần. Nằm viện, thường là ngắn hạn, có thể cung cấp một môi trường an toàn và điều trị chuyên sâu hơn cho đến khi bạn vượt qua cơn nguy kịch. Các chương trình điều trị ban ngày về sức khỏe tâm thần cũng có thể là một lựa chọn.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Ngoài việc điều trị chuyên nghiệp, đây là một số mẹo tự chăm sóc bản thân quan trọng:

• Bám sát kế hoạch điều trị của bạn. Giữ các cuộc hẹn trị liệu và dùng thuốc theo chỉ định.
• Nhận biết các tình huống hoặc cảm giác có thể kích hoạt mong muốn tự làm tổn thương bản thân. Lên kế hoạch cho những cách khác để xoa dịu hoặc phân tâm hoặc nhận được sự hỗ trợ, để bạn sẵn sàng vào lần tiếp theo khi cảm thấy muốn tự làm tổn thương bản thân.
• Yêu cầu giúp đỡ. Giữ số điện thoại của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn và nói với họ về tất cả các sự cố liên quan đến tự gây thương tích. Chỉ định một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy làm người mà bạn sẽ liên hệ ngay lập tức nếu bạn muốn tự gây thương tích hoặc nếu hành vi tự gây thương tích tái diễn.
• Chăm sóc bản thân. Học cách đưa hoạt động thể chất và các bài tập thư giãn như một phần thường xuyên trong thói quen hàng ngày của bạn. Ăn uống lành mạnh. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của bạn.
• Tránh rượu và thuốc kích thích. Chúng ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định tốt của bạn và có thể khiến bạn có nguy cơ tự gây thương tích.
• Chăm sóc vết thương thích hợp nếu bạn tự làm mình bị thương hoặc tìm cách điều trị y tế nếu cần. Gọi cho một thành viên gia đình hoặc bạn bè để được giúp đỡ và hỗ trợ. Không dùng chung dụng cụ tự gây thương tích – điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.

Đối phó và hỗ trợ

Nếu bạn hoặc người thân cần giúp đỡ trong việc đối phó, hãy xem xét những lời khuyên dưới đây. Nếu bạn tập trung vào ý nghĩ tự tử, hãy hành động và nhận sự giúp đỡ ngay lập tức.

Các mẹo đối phó nếu bạn tự gây thương tích bao gồm:

• Kết nối với những người có thể hỗ trợ bạn để bạn không cảm thấy đơn độc. Ví dụ: liên hệ với một thành viên gia đình hoặc bạn bè, liên hệ với nhóm hỗ trợ hoặc liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn.
• Tránh các trang web hỗ trợ hoặc phô trương việc tự gây thương tích. Thay vào đó, hãy tìm kiếm các trang web hỗ trợ nỗ lực khôi phục của bạn.
• Học cách thể hiện cảm xúc của bạn theo những cách tích cực. Ví dụ, để giúp cân bằng cảm xúc và cải thiện cảm giác hạnh phúc, hãy hoạt động thể chất nhiều hơn, thực hành các kỹ thuật thư giãn hoặc tham gia khiêu vũ, nghệ thuật hoặc âm nhạc.

Các mẹo đối phó nếu người thân của bạn tự gây thương tích bao gồm:

• Nhận thông tin. Tìm hiểu thêm về tự gây thương tích để giúp bạn hiểu lý do tại sao nó xảy ra và giúp bạn phát triển cách tiếp cận từ bi nhưng kiên quyết để giúp người thân của bạn ngăn chặn hành vi có hại này. Biết các chiến lược và kế hoạch phòng ngừa tái phát mà người thân yêu của bạn đã phát triển cùng với nhà trị liệu để bạn có thể khuyến khích.
• Cố gắng không phán xét hoặc chỉ trích. Chỉ trích, la mắng, đe dọa hoặc buộc tội có thể làm tăng nguy cơ tự gây thương tích cho bản thân. Hỗ trợ, khen ngợi những nỗ lực thể hiện cảm xúc theo những cách lành mạnh và cố gắng dành thời gian tích cực cho nhau.
• Hãy cho người thân của bạn biết bạn quan tâm đến bất kể điều gì. Nhắc người đó rằng họ không cô đơn và bạn luôn sẵn sàng trò chuyện. Nhận biết rằng bạn có thể không thay đổi hành vi, nhưng bạn có thể giúp người đó tìm các nguồn lực, xác định các chiến lược đối phó và hỗ trợ trong quá trình điều trị.
• Hỗ trợ kế hoạch điều trị. Khuyến khích người thân của bạn uống thuốc theo chỉ định và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ các cuộc hẹn trị liệu. Loại bỏ hoặc hạn chế tiếp cận với diêm, dao, lưỡi dao cạo hoặc các vật dụng khác có thể được sử dụng để tự gây thương tích.
• Chia sẻ ý tưởng chiến lược đối phó. Người thân của bạn có thể được hưởng lợi từ các chiến lược thính giác mà bạn sử dụng khi cảm thấy đau khổ. Bạn cũng có thể đóng vai trò như một hình mẫu bằng cách sử dụng các chiến lược đối phó thích hợp.
• Tìm hỗ trợ. Cân nhắc trò chuyện với những người đã trải qua những gì bạn đang trải qua. Chia sẻ kinh nghiệm của riêng bạn với các thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của người thân nếu có các nhóm hỗ trợ địa phương dành cho cha mẹ, thành viên gia đình hoặc bạn bè của những người tự gây thương tích, hoặc nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu.
• Hãy chăm sóc bản thân, quá. Hãy dành một chút thời gian để làm những việc bạn thích làm, nghỉ ngơi và hoạt động thể chất đầy đủ.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Cuộc hẹn đầu tiên của bạn có thể là với bác sĩ gia đình, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, một y tá trường học hoặc một cố vấn. Nhưng vì tự làm tổn thương bản thân thường yêu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên biệt, bạn có thể được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá và điều trị.

Sẵn sàng cung cấp thông tin chính xác, kỹ lưỡng và trung thực về hoàn cảnh và hành vi tự gây thương tích của bạn. Bạn có thể muốn đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đi cùng, nếu có thể, để được hỗ trợ và giúp bạn ghi nhớ thông tin.

Bạn có thể làm gì

Để giúp chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn, hãy lập danh sách:

• Các triệu chứng bạn gặp phải, bao gồm bất kỳ triệu chứng nào có vẻ không liên quan đến lý do cuộc hẹn
• Thông tin cá nhân chính, bao gồm mọi căng thẳng lớn hoặc những thay đổi trong cuộc sống gần đây
• Tất cả các loại thuốc, vitamin, thảo mộc hoặc các chất bổ sung khác mà bạn đang dùng, bao gồm cả liều lượng
• Câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn

Các câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn có thể bao gồm:

• Những phương pháp điều trị có sẵn là gì? Bạn giới thiệu cái nào cho tôi?
• Những tác dụng phụ nào có thể xảy ra với phương pháp điều trị đó?
• Các lựa chọn thay thế cho cách tiếp cận chính mà bạn đang đề xuất là gì?
• Có loại thuốc nào có thể hữu ích không? Có thuốc thay thế chung cho loại thuốc bạn đang kê đơn không?
• Tôi nên làm gì nếu tôi muốn tự làm mình bị thương giữa các buổi trị liệu?
• Tôi có thể làm gì khác để tự giúp mình?
• Làm thế nào để tôi (hoặc những người xung quanh) nhận ra rằng mọi thứ có thể đang trở nên tồi tệ hơn?
• Bạn có thể đề xuất các nguồn có thể giúp tôi tìm hiểu thêm về tình trạng của tôi và cách điều trị không?

Đừng ngần ngại hỏi những câu hỏi khác trong cuộc hẹn của bạn.

Những gì mong đợi từ bác sĩ của bạn

Bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn một số câu hỏi, chẳng hạn như:

• Lần đầu tiên bạn bắt đầu tự làm hại mình là khi nào?
• Bạn dùng những phương pháp nào để tự hại mình?
• Bạn thường tự cắt hoặc làm bị thương mình như thế nào?
• Bạn có cảm xúc và suy nghĩ gì trước, trong và sau khi tự làm tổn thương bản thân?
• Điều gì dường như kích hoạt sự tự thương của bạn?
• Điều gì làm cho bạn cảm thấy tốt hơn? Điều gì khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn?
• Bạn có mạng xã hội hoặc các mối quan hệ?
• Bạn đang phải đối mặt với những vấn đề tình cảm nào?
• Bạn cảm thấy thế nào về tương lai của mình?
• Bạn đã từng điều trị tự chấn thương trước đây chưa?
• Bạn có suy nghĩ tự tử khi cảm thấy chán nản không?
• Bạn có uống rượu hoặc sử dụng thuốc lá, thuốc kích thích không?

Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn sẽ hỏi thêm các câu hỏi dựa trên phản ứng, triệu chứng và nhu cầu của bạn. Chuẩn bị và đoán trước các câu hỏi sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình với bác sĩ.