Tư vấn hôn nhân

Tổng quát

Tư vấn hôn nhân, còn được gọi là liệu pháp cặp đôi, là một loại tâm lý trị liệu. Tư vấn hôn nhân giúp các cặp vợ chồng thuộc mọi loại nhận ra và giải quyết xung đột và cải thiện mối quan hệ của họ. Thông qua tư vấn hôn nhân, bạn có thể đưa ra quyết định cân nhắc về việc xây dựng lại và củng cố mối quan hệ của mình hoặc đi theo con đường riêng.

Tư vấn hôn nhân thường được cung cấp bởi các nhà trị liệu được cấp phép được gọi là nhà trị liệu hôn nhân và gia đình. Các nhà trị liệu này có bằng cấp sau đại học hoặc sau đại học – và nhiều người chọn được cấp chứng chỉ bởi Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ (AAMFT).

Tư vấn hôn nhân thường ngắn hạn. Tư vấn hôn nhân thường bao gồm cả hai bên, nhưng đôi khi một bên chọn làm việc với một nhà trị liệu một mình. Phương án điều trị cụ thể tùy thuộc vào từng trường hợp.

Tại sao nó được thực hiện

Tư vấn hôn nhân có thể giúp các cặp vợ chồng trong tất cả các loại mối quan hệ thân mật – bất kể khuynh hướng tình dục hoặc tình trạng hôn nhân.

Một số cặp vợ chồng tìm đến tư vấn hôn nhân để củng cố quan hệ đối tác của họ và hiểu rõ hơn về nhau. Tư vấn hôn nhân cũng có thể giúp các cặp đôi dự định kết hôn. Tư vấn trước khi kết hôn có thể giúp các cặp vợ chồng hiểu nhau sâu sắc hơn và khắc phục những khác biệt trước khi kết hôn.

Trong một số trường hợp khác, các cặp vợ chồng tìm đến tư vấn hôn nhân để cải thiện mối quan hệ đang gặp rắc rối. Bạn có thể sử dụng dịch vụ tư vấn hôn nhân để giúp giải quyết nhiều vấn đề cụ thể, bao gồm:

• Vấn đề giao tiếp
• Khó khăn về tình dục
• Xung đột về nuôi dạy con cái hoặc gia đình hỗn hợp
• Lạm dụng chất gây nghiện
• Sự phẫn nộ
• Không chung thủy

Tư vấn hôn nhân cũng có thể hữu ích trong các trường hợp lạm dụng gia đình. Tuy nhiên, nếu bạo lực đã leo thang đến mức bạn lo sợ, chỉ tư vấn thôi là không đủ. Liên hệ với cảnh sát hoặc trung tâm tạm trú hoặc khủng hoảng địa phương để được hỗ trợ khẩn cấp.

Cách bạn chuẩn bị

Sự chuẩn bị duy nhất cần thiết cho việc tư vấn hôn nhân là tìm một nhà trị liệu. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn giới thiệu đến một nhà trị liệu. Những người thân yêu, bạn bè, công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn, chương trình hỗ trợ nhân viên, giáo sĩ, hoặc các cơ quan sức khỏe tâm thần của tiểu bang hoặc địa phương có thể đưa ra khuyến nghị. Có thể hữu ích nếu bạn phỏng vấn một số nhà trị liệu trước khi bạn quyết định chọn một nhà trị liệu.

Trước khi lên lịch cho các buổi trị liệu với một nhà trị liệu cụ thể, hãy cân nhắc xem liệu nhà trị liệu có phù hợp với bạn và đối tác của bạn hay không. Bạn có thể đặt câu hỏi về:

• Giáo dục và kinh nghiệm. Nền tảng giáo dục và đào tạo của bạn là gì? Bạn có được cấp phép bởi nhà nước? Bạn có được chứng nhận bởi AAMFT không? Kinh nghiệm của bạn với loại vấn đề của chúng tôi là gì?
• Kho vận. Văn phòng của bạn ở đâu? giờ làm việc của bạn là gì? Bạn có sẵn sàng trong trường hợp khẩn cấp không?
• Kế hoạch điều trị. Chúng ta nên có bao nhiêu phiên? Mỗi buổi là bao lâu?
• Phí và bảo hiểm. Bạn tính phí bao nhiêu cho mỗi phiên? Các dịch vụ của bạn có được chương trình bảo hiểm y tế của chúng tôi chi trả không?

Những gì bạn có thể mong đợi

Tư vấn hôn nhân thường đưa các cặp vợ chồng hoặc bạn tình đến với nhau trong các buổi trị liệu chung. Làm việc với một nhà trị liệu, bạn sẽ học được các kỹ năng để củng cố mối quan hệ của mình, chẳng hạn như:

• Giao tiếp cởi mở
• Giải quyết vấn đề
• Làm thế nào để thảo luận về sự khác biệt một cách hợp lý

Bạn sẽ nói về những phần tốt và xấu trong mối quan hệ của mình khi bạn xác định và hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những xung đột của bạn. Bạn sẽ cùng nhau học cách xác định vấn đề mà không bị đổ lỗi và thay vào đó kiểm tra xem mọi thứ có thể được cải thiện như thế nào.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi xem xét tư vấn hôn nhân:

• Có thể khó nói về vấn đề của bạn với nhân viên tư vấn. Phiên họp có thể trôi qua trong im lặng khi bạn và đối tác của bạn vẫn còn tức giận về những sai trái đã nhận ra – hoặc bạn có thể la hét hoặc tranh cãi trong suốt phiên họp. Cả hai đều ổn. Nhà trị liệu của bạn có thể đóng vai trò là trọng tài và giúp bạn đối phó với những cảm xúc phát sinh.
• Bạn có thể tự đi. Nếu đối tác của bạn từ chối tham gia các buổi tư vấn hôn nhân, bạn vẫn có thể tham dự. Việc hàn gắn mối quan hệ theo cách này sẽ khó khăn hơn, nhưng bạn có thể hưởng lợi bằng cách tìm hiểu thêm về phản ứng và hành vi của mình.
• Liệu pháp thường ngắn hạn. Một số người chỉ cần một vài buổi tư vấn hôn nhân, trong khi những người khác cần đến vài tháng. Kế hoạch điều trị cụ thể sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Đôi khi, tư vấn hôn nhân giúp các cặp vợ chồng khám phá ra rằng sự khác biệt của họ thực sự là không thể hòa giải và tốt nhất nên kết thúc mối quan hệ. Sau đó, các phiên có thể tập trung vào các kỹ năng để kết thúc mối quan hệ một cách tốt đẹp.
• Bạn có thể có bài tập về nhà. Cố vấn của bạn có thể đề xuất các bài tập giao tiếp ở nhà để giúp bạn thực hành những gì bạn đã học được trong phiên của bạn. Ví dụ: nói chuyện trực tiếp với đối tác của bạn vài phút mỗi ngày về những điều không quá phiền muộn – mà không bị TV, điện thoại hoặc con cái làm gián đoạn.
• Bạn hoặc đối tác của bạn có thể cần được chăm sóc thêm. Nếu một trong hai người đang phải đương đầu với bệnh tâm thần, lạm dụng chất kích thích hoặc các vấn đề khác, bác sĩ trị liệu của bạn có thể làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác để cung cấp phương pháp điều trị hoàn thiện hơn.

Việc đưa ra quyết định đi tư vấn hôn nhân có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn có một mối quan hệ rắc rối, tìm kiếm sự giúp đỡ sẽ hiệu quả hơn là phớt lờ vấn đề của bạn hoặc hy vọng chúng sẽ tốt hơn một mình. Đôi khi thực hiện bước đầu tiên bằng cách thừa nhận mối quan hệ cần sự giúp đỡ là phần khó nhất. Hầu hết các cá nhân nhận thấy trải nghiệm là sâu sắc và có sức mạnh.