Chuột rút chân ban đêm

Chuột rút chân ban đêm, còn được gọi là chuột rút chân về đêm, là các cơn co thắt hoặc co thắt cơ ở chân gây đau đớn, không tự chủ, thường xảy ra khi bạn đang ở trên giường. Chuột rút chân ban đêm thường liên quan đến cơ bắp chân của bạn, mặc dù cơ ở bàn chân hoặc đùi của bạn cũng có thể bị chuột rút. Kéo căng cơ bị co cứng một cách mạnh mẽ giúp giảm đau.

Hầu hết thời gian, không có nguyên nhân rõ ràng nào gây ra chứng chuột rút ở chân vào ban đêm. Nhìn chung, chuột rút ở chân vào ban đêm có khả năng liên quan đến chứng mỏi cơ và các vấn đề thần kinh.

Nguy cơ bị chuột rút chân vào ban đêm tăng lên theo độ tuổi. Phụ nữ mang thai cũng có khả năng bị chuột rút chân vào ban đêm cao hơn.

Một số tình trạng, chẳng hạn như suy thận và tổn thương dây thần kinh do tiểu đường, được biết là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân vào ban đêm. Nhưng nếu bạn có một trong số những điều này, rất có thể bạn đã biết về nó và có các triệu chứng khác ngoài chuột rút ở chân vào ban đêm.

Những người đang dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc lợi tiểu, có thể dễ bị chuột rút ở chân vào ban đêm, mặc dù không biết liệu có mối liên hệ trực tiếp hay không.

Hội chứng chân không yên (RLS) đôi khi bị nhầm lẫn với chứng chuột rút chân vào ban đêm, nhưng đó là một tình trạng riêng biệt. Nói chung, đau không phải là đặc điểm chính của RLS, mặc dù một số người mô tả RLS của họ là đau.

Các tình trạng khác đôi khi có thể liên quan đến chuột rút chân vào ban đêm có thể bao gồm:

Đối với hầu hết mọi người, chuột rút chân vào ban đêm chỉ là một sự khó chịu – điều gì đó khiến bạn không thường xuyên tỉnh giấc. Nhưng trong một số trường hợp, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có

• Chuột rút nghiêm trọng và dai dẳng
• Chuột rút chân ban đêm sau khi tiếp xúc với một chất độc, chẳng hạn như chì

Lên lịch thăm văn phòng nếu bạn

• Gặp khó khăn trong hoạt động trong ngày vì chuột rút ở chân làm gián đoạn giấc ngủ của bạn
• Phát triển yếu và teo cơ với chuột rút ở chân

Tự chăm sóc

Các hoạt động có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân ban đêm bao gồm:

• Uống nhiều nước để tránh mất nước
• Kéo căng cơ chân hoặc đạp xe cố định vài phút trước khi đi ngủ
• Cởi ga trải giường ở chân giường

Các hoạt động có thể giúp giảm chứng chuột rút ở chân ban đêm bao gồm:

• Co chân lên về phía đầu
• Xoa bóp vùng cơ bị co cứng bằng tay hoặc với nước đá
• Đi bộ hoặc lắc lư chân
• Tắm nước nóng hoặc tắm nước ấm

Mặc dù đã từng được sử dụng rộng rãi, thuốc quinine không còn được khuyến cáo vì những rủi ro liên quan đến việc sử dụng nó.

Hiển thị tài liệu tham khảo

1. Winkelman JW. Chuột rút chân về đêm. http://www.uptodate.com/home. Truy cập ngày 28 tháng 11 năm 2015.
2. Monderer RS, et al. Chuột rút chân về đêm. Báo cáo Thần kinh học và Khoa học Thần kinh hiện tại. 2010; 10: 53.
3. Allen RE, et al. Chuột rút chân về đêm. Bác sĩ Gia đình người Mỹ. 2012; 86: 350.
4. Wilkinson JM (ý kiến ​​chuyên gia). Phòng khám Mayo, Rochester, Minn. Ngày 1 tháng 12 năm 2015.
5. Garrison SR và cộng sự. Chuột rút chân về đêm và việc sử dụng thuốc theo toa có trước chúng. Lưu trữ Nội khoa. 2012; 172: 120.