Review 05 loại sữa dành cho người lớn tuổi bị cao huyết áp

người bị huyết áp cao

Trong những dạng bệnh phổ biến hiện nay, bệnh cao huyết áp được các bác sĩ chuyên khoa đánh giá là nguyên nhân gây tử vong cao. Hơn nữa các biến chứng liên quan dễ ảnh hưởng lớn đến các cơ quan khác trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng khác.

Vì thế qua những giải pháp tối ưu dành cho việc điều trị huyết áp cao, uống sữa cũng được xem là một giải pháp tốt. Trong bài viết này, Macherie sẽ chia sẻ top các loại sữa dành cho người cao huyết áp tốt nhất hiện nay.

Cao huyết áp nguy hiểm thế nào?

Có thể nói bệnh huyết áp cao là vấn đề khó khăn đối với các nhà nghiên cứu, bởi chính những biến chứng khó lường thường hay gặp phải ở mọi đối tượng, độ tuổi. Các dấu hiệu huyết áp cao dễ nhận biết nhất là nhịp tim cao, chỉ số huyết áp vượt quá mức quy định; một số hiện tượng đột quỵ dẫn đến tử vong. Bên cạnh đó huyết áp cao còn dẫn đến một số ảnh hưởng chẳng hạn như:

  • Hệ tim mạch: Đây chính là nơi mà huyết áp cao gây ảnh hưởng lớn nhất, bởi hệ tim mạch có quan hệ mật thiết với huyết áp. Khi gặp phải hiện tượng huyết áp cao, các chỉ số về tim mạch sẽ tăng đột ngột; dẫn đến tình trạng trụy tim, đột quỵ hoặc nghiêm trọng hơn sẽ gây tử vong.
  • Não bộ: Huyết áp cao cũng sẽ làm ảnh hưởng lớn tới hệ thống não bộ. Các mạch máu tăng đột ngột gây ra chứng xơ vữa động mạch, từ đó gây tác động đến não bộ.
  • Ảnh hưởng đến chức năng gan, thận: Tác động của huyết áp cao còn khiến cho hoạt động chức năng của gan, thận bị ảnh hưởng theo. Qua đó, khả năng đào thải độc tố hay lọc máu trong cơ thể sẽ bị giảm đi.
  • Ngoài ra còn một số triệu chứng khác dễ xảy ra khi bị huyết áp cao như giảm thị lực, giảm ham muốn,…

Sữa cho người tim mạch

Top loại sữa dành cho người cao huyết áp

1. Sữa non Alpha Lipid Lifeline

Khi được biết đến với những công dụng mang lại lợi ích cho sức khỏe, sữa Alpha Lipid đã dần trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng Việt. Bởi chính những thành phần dinh dưỡng dồi dào, cộng thêm vào đó là kháng thể tự nhiên giúp nâng cao sức đề kháng.

Hình ảnh quảng cáo Alpha Lipid

Qua đó, cơ thể người dùng sẽ trở nên khỏe mạnh và ngăn ngừa mọi sự viêm nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe. Phần lớn các vitamin, khoáng chất được tổng hợp bởi công nghệ hiện đại còn mang đến những lợi ích khác cho hoạt động của cơ thể.

Đặc biệt hơn, với 1 tỷ lợi khuẩn tiêu hóa có trong thành phần hạt sữa non còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa; nâng cao khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Đây còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong công dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu mọi biến chứng có thể dẫn đến huyết áp cao.

2. Sữa ít béo

sữa ít béo

Qua nhận định từ bác sĩ chuyên khoa, người mắc bệnh huyết áp cao có thể sử dụng sữa nhưng là loại sữa ít béo. Bởi những loại sữa có chứa quá nhiều chất béo sẽ dễ gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch; lượng đường trong máu cao còn khiến cho sức khỏe trở nên xấu đi. Vì thế cần lựa chọn loại sữa ít béo để giúp ổn định lượng đường huyết, đồng thời nâng cao khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể.

#12 Loại sữa dành cho người bị loãng xương cần bổ sung canxi

3. Sữa đậu nành

Từ lâu sữa đậu nành được đánh giá cao về những lợi ích sức khỏe cho người bị huyết áp cao. Với thành phần chất xơ tự nhiên, vitamin vốn có trong đậu nành sẽ giúp ổn định huyết áp, đồng thời giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu. Thường xuyên uống sữa đậu nành kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh sẽ giúp cải thiện bệnh tình rất tốt.

Sữa đậu nành

4. Các loại sữa chua lên men tự nhiên

Sữa chua được lên men tự nhiên chứa đựng các lợi khuẩn tiêu hóa, dưỡng chất vitamin, axit amin, kali, kẽm,… tốt cho sức khỏe tim mạch. Với một hộp sữa chua cho mỗi ngày sẽ làm giảm dấu hiệu huyết áp cao hay các bệnh liên quan đến tim mạch hiệu quả cực kỳ tốt.

Sữa chua tự nhiên

5. Sữa gạo

Sữa gạo chứa thành phần carbohydrate cao mang khả năng phòng ngừa sự hình thành và phát triển của cholesterol trong máu. Đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải mọi độc tố trong cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi chất để cho mọi hoạt động luôn được khỏe mạnh. Sữa gạo luôn là người bạn đồng hành không thể thiếu của người bị cao huyết áp trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày.

Sữa gạo

3 bí quyết giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Hiện nay khoa học vẫn chưa có những giải pháp giúp điều trị triệt để bệnh cao huyết áp; vì thế để phòng ngừa tốt mọi biến chứng liên quan có thể xảy ra, dưới đây là những bí quyết mà người bệnh cần biết đến:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thường ở những trường hợp mắc bệnh cao huyết áp đều là những đối tượng béo phì, tăng cân bất thường; hoặc một số khác do hấp thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo,… Vì thế, để cải thiện tình trạng huyết áp cao cần phải có một chế độ dinh dưỡng đầy khoa học, phù hợp. Nhất là tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả để cân bằng dinh dưỡng.

  • Ăn ngũ cốc nguyên chất để hấp thụ các vitamin, hoạt chất tự nhiên giúp tăng sức bền cho tim mạch. Đặc biệt là hạt óc chó, hạnh nhân.
  • Ăn thực phẩm cá thay thế cho thịt đỏ sẽ hạn chế các chất axit béo làm tăng lượng mỡ trong máu, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch.
  • Giảm thiểu các thực phẩm chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ.
  • Kiêng cử các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
  • Đặc biệt hạn chế lượng muối trong chế biến đồ ăn. Hấp thụ muối nhiều cũng sẽ khiến cho chỉ số huyết áp tăng cao, gây ra các bệnh về tim mạch.

Tập thói quen thể dục, thể thao mỗi ngày

Tăng cường tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhất là hoạt động của tim mạch luôn được cải thiện từ mọi hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ, đi bộ,…

Lối sống sinh hoạt lành mạnh

sữa dành cho người già huyết áp cao

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì một lối sống, sinh hoạt lành mạnh sẽ là yếu tố chủ yếu quyết định cho sức khỏe của người bệnh.

  • Luôn ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ sẽ tạo thói quen sống lành mạnh, tốt cho sức khỏe
  • Nói không với mọi chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
  • Luôn giữ cho đầu óc thoải mái, hạn chế tình trạng stress gây tăng huyết áp
  • Tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ rau xanh, hoa quả hoặc uống sữa mỗi ngày.
  • Hoạt động thể thao đều đặn để duy trì thể lực.

#08 Loại sữa tốt cho bệnh tim mạch và tuần hoàn máu nên dùng

Lời kết

Hãy luôn giữ gìn sức khỏe cho bản thân bằng chính những bí quyết mà Macherie chia sẻ trên đây, kết hợp cùng với một ly sữa mỗi ngày chắc chắn sẽ ngăn ngừa hiệu quả bệnh cao huyết áp. Với thói quen lành mạnh này còn giúp cho sức khỏe trở nên tốt hơn, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa mọi dạng bệnh có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể.